(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區65
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胡力威教授
2019-12-30 02:36:36
家用就無咩邊個準
如果你話要揀我覺得TANITA 有幾隻有手把既會準D 但係就貴到飛起
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拉底條curve
2019-12-30 08:02:12
本身想用磅 磅埋體重 磅的話有冇推介
:^(
twitter
2019-12-30 08:36:19
好似無訓過咁女(by 某ching)
乳天總要放手
2019-12-30 09:13:40
想問個傻問題
其實多數出面寫既營養數
例如100g 雞胸有30g protein
其實係指熟左既100g定未煮熟既100g?
八綋一宇
2019-12-30 09:24:31
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八綋一宇
2019-12-30 09:26:08
此回覆已被刪除
最高心率儲備
2019-12-30 10:04:28
邊度為之「出面寫」?
包裝?
包裝果個係未熟嘅營養
除非另外有特別註明
半大
2019-12-30 11:11:39
其實eddielai幾值得拎Pro card
但個三頭好似有少少扁
滿血復活
2019-12-30 11:42:51
前排練完胸,唔知點解左手二頭呢幾日都keep住無力,老鼠仔都谷唔到,平時拎野都有困難但正常練胸係唔會練到二頭,手指又覺得痺,好驚
:^(
射精射上天
2019-12-30 11:52:09
我172cm由10月87.5kg開始減
而家80.9kg,目標70kg要現腹肌
你只要計好蛋白質脂肪碳水量就得
我tdee大約2400卡左右,每日食1500-1700卡
當中50%蛋白質,30%脂肪,20%碳水
幾時上磅同增磅,取決於你個人目標同接受程度
利申gym齡差唔多6年,上左好多年磅
:^(
陳剪J(潛水)
2019-12-30 12:02:44
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尊習討奸
2019-12-30 12:11:53
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我唔知咩叫串
2019-12-30 13:00:06
87.5減到80.9都唔現腹? 仲可以修到70。。。?
師兄之前幾高體脂。。。?
調理農務系畢業生
2019-12-30 13:11:45
新手加入,想問下有無D好既健身youtuber推薦教正確姿勢同common mistake。感覺見到好既又唔齊
誰惡誰正確
2019-12-30 13:39:12
其實我都唔知我運動量係邊種
1.我做零售 至少企8個鐘
2. 我星期3-5日gym 每次1.5個鐘左右
雖然每次都plan左要操爆乜乜部位
但次次都好撚累 操唔到咁多🤣
射精射上天
2019-12-30 13:39:52
本身肥底,冇真正磅過
我估開頭30左右 而家20左右
陳剪J(潛水)
2019-12-30 13:40:12
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老世腦細
2019-12-30 13:59:15
排骨sam唔知受左幾多力呢
:^(
:^(
中大忘了愛
2019-12-30 14:09:43
Squat and bench
:^(
虎兔與小布
2019-12-30 14:28:44
睇paulgor同Sebastian,2個WNBF
一碌鳩打死一船人
2019-12-30 14:35:37
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我唔知咩叫串
2019-12-30 14:51:08
師兄我高同你一樣, 重差唔多,體脂差唔多, 都係80kg減到而家68 上落 ,體脂應該13至15%左右, 減完係現到腹既, 係睇到六舊但唔明顯個隻
黎緊一定會再上過磅, 手膊個D 真係完全唔夠肉
:^(
:^(
:^(
隻腳好痛
2019-12-30 14:51:43
增肌問題
如果我tdee一日係2400
我增肌期間食到上2800
我係飲增重粉
咁我應唔應該係做完gym之後攞15分鐘黎跑步
定係等到減脂果陣先做多啲有氧
我唔知咩叫串
2019-12-30 14:52:33
75KG減到68先岩, 唔係80, 80就好
:^(
:^(
:^(
0llie
2019-12-30 14:55:02
6日咁多?
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如果你話要揀我覺得TANITA 有幾隻有手把既會準D 但係就貴到飛起