（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65
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中大忘了愛
2019-12-27 13:01:52
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170女神
2019-12-27 13:06:25
兆佑嗰嗰跑五週課表好癲
:^(
達兒
2019-12-27 13:24:21
我諗我真係腳太直，因為我起手好刻意去扯緊個hamstring去做
:^(
:^(
春原陽平
2019-12-27 13:29:04
此回覆已被刪除
今次仆佳了
2019-12-27 13:52:09
3年就7200
:^(
龜一點
2019-12-27 13:54:13
巴打數學家
:^(
Alright
2019-12-27 14:09:05
想問天氣凍，飲蛋白粉落凍牛奶 肚會痛，點搞? 牛奶冇得唔凍....
健身唔健腦
2019-12-27 14:19:07
想唔想知點解咁顛同埋點解健力課表會有抓舉，跑步呢啲完全唔關事既訓練？
職業電競手
2019-12-27 14:38:11
唔該哂巴打 好詳細 我一直都有係youtube 睇下大h 館長 同蓋伊
其他部位都有練 不過唯獨係個胸特別無效果
本身dumbbell press 岩岩開始單邊連6kg 都揸唔穩 而家單邊16kg 但係望落個胸完全無大過
:^(
誰惡誰正確
2019-12-27 14:43:28
如果唔關做gym事 就係飲食/生活習慣/體質
if本身瘦低的話 吸收已經比其他人差
可能食3隻雞胸先吸收到 1隻ge營養
飲下增重粉啦
RinnJr
2019-12-27 16:05:29
此回覆已被刪除
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職業電競手
2019-12-27 17:24:38
我驚推錯左落手肘/借左膊頭力 黎緊約左個PT 試堂 叫佢幫手執下姿勢先
:^(
健身唔健腦
2019-12-27 17:33:04
推胸膊頭一定一齊發力
而且胸同膊既比例係一齊上升（愈闊手），同三頭記成反比
如果你想淨係練胸唔想練到其他野，直接去夾胸算啦
泰狼
2019-12-27 17:40:34
如果賣晒會食咩
:^(
冇錢啊
2019-12-27 17:44:15
大快活會賣曬 ?!
:^(
少有
我會食D46豬排飯
:^(
泰狼
2019-12-27 17:48:09
成日食唔到
:^(
豬肉嘅蛋白質唔係無咁好咩 對增肌成效少d
我平時會食肉醬意粉
:^(
冇錢啊
2019-12-27 17:50:04
每次做完果日都會飲蛋白粉
:^(
:^(
夜啦
2019-12-27 18:03:15
有冇師兄分享下一日點樣食3000卡
:^(
毒步天下
2019-12-27 19:16:12
Sell你？
我唔知咩叫串
2019-12-27 19:40:37
早d起身食多幾餐，同埋食大個胃口，好易食到
達兒
2019-12-27 20:04:07
新手以前零運動，早幾個月岩岩開始做占之後胃口大左，但最近成日飽飽濟濟唔想食野點算
:^(
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Shing_s
2019-12-27 20:55:06
平時大家一星期做幾多次cardio？最近鍾意左打拳但又唔多夠氣，有無咩好方法可以練氣又唔阻增肌
:^(
胡力威教授
2019-12-27 20:58:43
M記x5
夜啦
2019-12-27 20:59:45
M記真係掂？
:^(
有冇人做尖成日食m記
馬達傢俬+
2019-12-27 21:18:47
ching
我估我都錯
bench press用好多前臂手指力捉實支bar
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