（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65

唔係咁好玩下話 2019-12-19 14:25:44 唔好咁講，我都做咗排先開始接觸big 3,同埋我BW重你5公斤呢

唔係咁好玩下話 2019-12-19 14:26:10 唔敢教唔敢教

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RinnJr 2019-12-19 15:44:01 此回覆已被刪除

噼啪你個貢譏咚呀 2019-12-19 16:29:56 我個舊PT話上面chur單chur 得好勁

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我唔知咩叫串 2019-12-19 16:34:57 有試過加有氧時間有試過減小 tdee 但都係冇乜進展

再加有氧時間, or 再食清d小d囉, 唔係仲可以點...
一係就轉PPL , 3日休一休個日都做少少帶氧, 始於你bro split 有日係操手, 消耗應該相對地會比較少d
唔轉都得既, 都係試下休個日做少少帶氧囉

和田翔太 2019-12-19 16:46:47

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建造業肥西 2019-12-19 18:04:05 做gym做咗幾耐？

唔係咁好玩下話 2019-12-19 18:57:06 兩年啦

建造業肥西 2019-12-19 19:13:09 幾勁

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師兄有玩比賽？

不得鳥大師 2019-12-19 19:35:12 我最憎就係佢地成日扮好人走埋來，話你點錯點錯，一知你有跟出面pt 做/ 唔係常客上佢的駐場就立刻走開唔slow 人，好假

費事改名 2019-12-19 20:09:18 9up完
今日真係病左

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龜一點 2019-12-19 20:12:02 健身但病了

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傅能亮 2019-12-19 20:24:43 我都感冒

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費事改名 2019-12-19 20:35:10

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格硬操

傅能亮 2019-12-19 20:37:37 唞多兩日再test PR

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希望有210

傅能亮 2019-12-19 20:37:57

9up完
今日真係病左
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我都感冒
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格硬操
唞多兩日再test deadlift PR
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希望有210

費事改名 2019-12-19 20:54:45 平時rpe7.5既重量今日rpe8.5

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健身唔健腦 2019-12-19 20:57:19 G持館長不過見到館長推上胸史密詩要人幫佢起桿真是笑撚左

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https://www.youtube.com/watch?v=jCdEcX8ioUA&t=1863s
01:06:10

費事改名 2019-12-19 21:03:21 比錢請咁多人就係咁用

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費事改名 2019-12-19 21:05:53 記得佢有集同大H操推bp 佢全部half reps

噼啪你個貢譏咚呀 2019-12-19 21:08:47

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腳臭文西聞臭腳 2019-12-19 21:13:58 光復香港由港足做起

We are Hong Kong 🇭🇰🇭🇰🇭🇰
Ole ole ole

本谷旨在想有興趣睇港足港超或者一路有睇開的球迷入嚟一齊討論傾下波經。以老帶新，由資深球迷帶新手球迷入門，交換資訊，降低香港睇波門檻，等愈來愈多球迷入場撐港足，重建香港球巿。

入group嘅可以講低自己中意邊隊，得閒約埋一齊去睇波。仲等咩快d入嚟

光復香港由重建港足文化開始
https://t.me/joinchat/LCJafhSHT6-AthgR0r3GUQ

中大忘了愛 2019-12-19 21:24:36 Ching run 完program?

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傅能亮 2019-12-19 21:29:02 行完Larry嗰個

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唔係咁好玩下話 2019-12-19 21:29:09

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同比賽差好大段距離，諗住練多一年先