（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65
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P牌仔一個
2019-12-18 19:54:30
:^(
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Summermad
2019-12-18 19:55:49
最近physical係咪生意好差
以前戴住耳機都唔會有人sell
依家戴耳機都拍你膊頭。
:^(
費事改名
2019-12-18 19:57:13
無端端拍我 實屌撚到佢仆街
傅能亮
2019-12-18 19:57:39
運動成癮症
:^(
:^(
使唔使去睇醫生
費事改名
2019-12-18 19:59:42
我會suggest 3頭
一嚟感受多d 用力去推
二嚟做二頭 我驚你背果日 二頭痛到做唔到 調返轉胸果日都因三頭痛而操得好辛苦
費事改名
2019-12-18 20:00:14
鐵餅咪醫生
:^(
傅能亮
2019-12-18 20:02:06
Rest day都去gym睇醫生
:^(
:^(
健身唔健腦
2019-12-18 20:04:35
前兩日係p記 clean fail直接掉左係地
幾驚比教練屌
:^(
:^(
:^(
費事改名
2019-12-18 20:16:39
勇者
:^(
健身唔健腦
2019-12-18 20:37:03
唔知點解舉重類成日忍唔住玩到max
bug three 就唔會有呢個衝動。 。。
毒步天下
2019-12-18 20:44:51
唔敢屌佢地
:^(
:^(
佢哋咁惡
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P牌仔一個
2019-12-18 20:49:55
:^(
我唔知咩叫串
2019-12-18 22:08:51
唔知彎到幾多度，無得答
龜一點
2019-12-18 22:38:53
叫一般連登仔點答
:^(
胡力威教授
2019-12-18 22:52:39
屌
:^(
:^(
唔係醫生點會識
費事改名
2019-12-18 23:16:23
健腦已答
真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)
https://lih.kg/myzzciX
#923 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區
健身唔健腦
2019-12-19 00:22:04
diu 其實唔講彎幾多度冇得傾
唔係咁好玩下話
2019-12-19 04:29:39
有冇健力巴絲，小弟新手玩咗一年
:^(
B 90
S 140
DL 185
FuckingPencil
2019-12-19 05:02:31
可唔可以教小弟
:^(
健身唔健腦
2019-12-19 06:32:14
小妹
:^(
:^(
費事改名
2019-12-19 08:56:46
玩左兩年幾先成績好你少少
B 95
S 160
D 190
@75kg bw
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不得鳥大師
2019-12-19 09:20:18
我覺得係舊pt 走左好多，新pt 這一年多左來做要找客
利申我入左p記已二年見住
五大掃球
2019-12-19 10:55:41
理論上你deload前果個禮拜係最peak，之後deload完第一個星期係比你重新build up power，deload既作用係比你減低cns同比關節肌肉休息下，確保你之後re run program既動作質素，減低受傷風險
講咁多野都係想帶出，其實正常
gay遇處處
2019-12-19 12:51:23
多謝巴打
:^(
咁我期待下個禮拜破紀錄
:^(
撚狗我
2019-12-19 13:20:37
小弟新手由10月1 97kg 減到呢家84kg 有控制飲食 一星期 bro split 胸背肩腿手休一日 日日都有有氧 但最近體重一直keep住係85-84 有試過加有氧時間 有試過減小 tdee 但都係冇乜進展 bf睇落仲係好高 有冇師兄比啲建議我
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