（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65

毒步天下 2019-12-16 16:39:01 你好
可以食多d
計tdee 多少少
膊頭可以練幾個動作

失身失戀王 2019-12-16 16:48:09 全身都練啦

健身唔健腦 2019-12-16 17:05:38

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重新生活 2019-12-16 17:15:23 新手一問一餅係20kg？

胡力威教授 2019-12-16 17:30:28 每邊20 一餅每邊兩塊20 兩餅

男男女女 2019-12-16 17:41:23 其實突出得好唔正常
有練斜方肌但係好似都D肌肉都平衡唔番

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劃火柴 2019-12-16 20:21:19

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毒撚冇人理

玩我咩 2019-12-16 20:50:09 但隻腳好差

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活動度不足
蹲得唔深又唔重

花心熊貓 2019-12-16 20:51:12 myprotein好撚狗最多味揀係佢但最難飲
想飲下其他味姐

費事改名 2019-12-16 20:59:12 買深蹲鞋

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費事改名 2019-12-16 21:00:28 先一年我估都係肉量未夠
而且個個人胸型都唔同 eg. 8字胸水滴胸
結論繼續練繼續食

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劃火柴 2019-12-16 21:04:58 係同埋天生漏斗胸係由負開始練

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硬頸蟹 2019-12-16 21:08:02 用啞鈴做呢個會唔會易過做機？
做機好似成日借左力咁

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我唔知咩叫串 2019-12-16 22:31:01 操左幾年，操背依個動作我都係無咩感覺，唔識做，求教學
有d教就拉向腰，有d教就拉向褲袋位

毒步天下 2019-12-16 23:17:05 沉肩挺胸

twitter 2019-12-16 23:37:04 玩緊PPL想試下UPPER LOWER SPLIT

有冇Programme可以參考下？

胡力威教授 2019-12-16 23:55:19 呢個動作新手要做得好係好難
就算老手都未必玩得好好
建議都係玩返機好D

泰狼 2019-12-17 00:27:45 新手覺得呢個動作食得好應左邊好feel到但右邊好易借膊頭力
利伸慣用手係左手

胡力威教授 2019-12-17 01:52:00 正常無咁大力果邊後膊參與度會大左

泰狼 2019-12-17 02:02:22 我前膊借左力

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但做輕d都會借只係借少d

硬頸蟹 2019-12-17 07:27:00 仲以為機難啲添
咁我返去再試下

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廢john三世 2019-12-17 08:07:06 巴打你157 真係冇得救

我唔知咩叫串 2019-12-17 08:13:41 前膊點借到力。。。個動作係向後拉wo

我唔知咩叫串 2019-12-17 08:15:21 Sad but true
我得173有時都想死

廢john三世 2019-12-17 08:53:35 173 算標準身高，係而家d 後生再高左，連d 學生妹都高