Calisthenics 討論區
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士必star車隊老闆
2019-12-4 17:16:57
香港有個group叫getgo，youtube有教學片，有冇師兄join過？
:^(
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藍鯨
2019-12-4 17:23:48
點練引體
:^(
想練單手但feel 到好遠
做左好耐冇乜特別廢人一個
呢排開始負重
Calisthenic
2019-12-4 19:22:02
雙手果隻做唔做到？
藍鯨
2019-12-4 19:35:16
輕磅撚唔靚仔反手做到廿幾下
想請教負重嘅組數同每組休息應該點定
:^(
:^(
Calisthenic
2019-12-4 19:37:01
我建議如果 pull ups 同 chin ups 可以做到12下以上
Perfect from 上曬落曬 先好加重量
拉莫斯屙屎
2019-12-4 19:38:40
Vadym oleynik, Adam raw😍
藍鯨
2019-12-4 19:51:32
做到咁應該點加
:^(
唔好理我啦
2019-12-5 17:53:28
？
Calisthenic
2019-12-8 15:35:28
試下 15下唔加 之後做10下加10kg 做5下加20kg
重量親自己調整
Calisthenic
2019-12-8 15:35:46
*就
為五斗米而腰折
2019-12-8 15:37:19
Arhleanx Burpees killer愛好者
:^(
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藍鯨
2019-12-8 18:40:05
做幾多組同埋休息大約幾耐左右
前幾日試左做20 kg，第1 組有5 但之後3 組就得4
然後個負重一路降即係drop 住咁做
最後除晒餅做
成個過程22 組大約100 下左右
:^(
藍鯨
2019-12-8 18:41:32
係咩嚟
:^(
做開普通嗰隻burpee
只係純粹想keep 體能同腳
冇試過其他形式嘅burpee
為五斗米而腰折
2019-12-8 19:12:31
https://youtu.be/WLx5q7M741k
減肥增體能極有效
普通人跟住做會死的
:^(
為五斗米而腰折
2019-12-8 19:14:07
初初唔識， 做完第二日 攰到七彩
恢復唔到體能
做咗年幾之後
的起心肝拉筋拉九個字
第二日就冇乜事
:^(
藍鯨
2019-12-8 20:12:08
坦白講跳得好矮下
不過佢係示範片
為五斗米而腰折
2019-12-8 20:50:20
吓。。。 你試咗先 你重點都放錯咗。。。。
藍鯨
2019-12-8 20:56:00
即係點？
為五斗米而腰折
2019-12-8 21:05:19
重點佢嗰種push up， 佢嘅步法 好鬼 消耗體力
12下為之一組
之後休息一分鐘
頭五組好易
第五組單腳push up easy, 但單腳企身再跳就……
到第六組跳disco………
第七早跑完單腳跳………
第八組驢仔跳…………………
第九個人覺得係拉筋好easy
第十組單手push up
我最快都係33分鐘做完
狀態差40鬆啲😖
為五斗米而腰折
2019-12-8 21:11:28
試還試，天氣凍小心
心臟會因為凍而冇乜feel
但其實你撳落去 跳得勁快
會暴斃呀
你試咗先講
第一個 幾十秒就搞掂
第二個已經分鬆啲
第三個又耐啲啲
第四個好快
第五個好麻煩 又耐啲啲
第六個 嚴重消耗體力
第七個 你畀第六個玩死咗所以一定慢落嚟
第八個惡夢 之前消耗咗咁多
第九個你會慢落嚟因為你覺得拉筋會好舒服
第十個…………………………
Calisthenic
2019-12-10 02:29:22
:^(
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今晚不如上嚟我到
2019-12-10 20:05:41
搭單問 觀塘海濱有冇單槓
:^(
Calisthenic
2019-12-11 01:01:03
呢啲真係要自己搵下
Calisthenic
2019-12-11 01:02:39
呢啲真係要自己搵下
藍鯨
2019-12-11 01:03:11
有啲唔知你想點
:^(
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