（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區62
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有刺客捕刺客
2019-10-23 21:08:13
178 69kg新手岩岩買左阻力帶 啞鈴黎學習
有個肚腩仔上網搵過話做波比跳
今日開始做波比跳消下肪先
各位師兄有沒心得可以教下我
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傅能亮
2019-10-23 21:13:15
我餅半淨係做到三下
:^(
推胸真係好難
:^(
晴寶寶（假膠）
2019-10-23 21:16:59
佢貴係貴在 係一個授權既考試場地姐
考試要錢 本書都要錢
晴寶寶（假膠）
2019-10-23 21:18:57
仲有呢 要first aid牌係 你有左NASM cpt之後續牌個陣先有用
你一開始考係唔洗
殘忍只須一棍
2019-10-23 21:19:43
173
:^(
:^(
殘忍只須一棍
2019-10-23 21:20:09
最難係怕唔夠力宅死自己
:^(
傅能亮
2019-10-23 21:21:12
:^(
搵其他Ching幫手囉
殘忍只須一棍
2019-10-23 21:22:22
毒撚去會所做
:^(
傅能亮
2019-10-23 21:23:46
會所有barbell咁撚正？
隨便一個名
2019-10-23 21:25:39
Cscs 大學畢業就得，唔洗相關學系（暫時）2029前
殘忍只須一棍
2019-10-23 21:26:49
有張bench 有幾支bar 一堆餅 有個rack 同一堆機 dumbbells咁
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隨便一個名
2019-10-23 21:26:51
自學報ace,acsm ,nsca 都得啦
上官網比完錢，book時間塊電腦中心考
呀寶個男朋友
2019-10-23 21:27:14
我cutting緊 但係依家諗緊落到10%好定上磅好
有無師兄有建議
:^(
:^(
費事改名
2019-10-23 21:28:18
巴打好有潛力
:^(
我同你差唔多高 73kg 個胸仲渣過你
:^(
:^(
squat同dl 咩成績？
Pixel首席打手HK
2019-10-23 21:30:21
ace, acsm咩嚟
:^(
咁多野學
Pixel首席打手HK
2019-10-23 21:31:00
幾高先得㗎
殘忍只須一棍
2019-10-23 21:31:09
squat 都係 80 , dl好似50左右 , 其實dl剩係做過一次, big3黎講我都係做左幾個月
隨便一個名
2019-10-23 21:31:15
因為香港讀sport既人好多都好求其
:^(
運動員出身但讀spe，可以咩 anatomy 都錯晒
呀寶個男朋友
2019-10-23 21:31:54
180
殘忍只須一棍
2019-10-23 21:32:21
因為dl唔係好識做 驚個人會爆炸
:^(
:^(
Pixel首席打手HK
2019-10-23 21:34:37
180 77k 13% 應該幾大隻喎
:^(
濟齋睇數據 我係你我會cut嚟j一陣 影下寫真
:^(
搞掂就上返去 唔係比賽cut到咁低無意思
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費事改名
2019-10-23 21:35:32
你cut既目標係咩？ 我個人認為純粹追數字無用 呢個磅又唔太準確
自己照鏡想見到幾多detail（eg 顯埋側腹？爆哂筋？） 然後自己再諗下而家差幾多
繼唔繼續cut
費事改名
2019-10-23 21:36:56
竟然bp係最高
:^(
squat同dl 多d 都幫到你bp
:^(
呀寶個男朋友
2019-10-23 21:36:57
因為我bulking偷懶唔做腹 可能因為咁13%都好似無腹咁屌
:^(
我見秋天 都係時候再上磅架啦 但係依家好猶豫
隨便一個名
2019-10-23 21:37:47
台灣簡稱國際4大證照
Nasm相對係最商業化
Nsca 係s&c權威
Acsm運動醫學
Ace大眾體適能
S&c除左nsca 另有asca (澳洲果個，唔係香港代理ncsf果間)同埋uksca 英國，三個相對最權威既機構，要做體院，職業球隊一定要有三張其中一張
仲未計mbsc,exos 呢類機構
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有個肚腩仔上網搵過話做波比跳
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各位師兄有沒心得可以教下我