真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

費事改名 2019-11-1 21:14:56 另外補充 squat到底發力既時侯
記得係屎忽腳發力
唔好用下背挺起個人
你下背會好酸甚至傷

我地會俗稱唔好做goodmorning（呢個亦係一個 exercise 但squat果時唔好咁做）

陸貳參參 2019-11-1 21:35:06 此回覆已被刪除

嘉法士 2019-11-1 21:41:55 辛苦喇ching! 一定睇哂佢支持你呀！

Oncetwice 2019-11-1 21:52:53 推，謝bro

達兒 2019-11-2 11:49:31 好清晰，唔該哂巴打

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貓貓貓 2019-11-2 11:50:57 推

健身唔健腦 2019-11-2 12:04:00 呢度既過份唔係指對膊頭唔好，而係以練側膊既角度去諗。
因為身體少少烏前，所以圖三隻手都ok

食奇異果皮 2019-11-3 08:30:13 Push

達兒 2019-11-3 10:28:56 所以2,3都okay. 1,4就不了？

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健身唔健腦 2019-11-3 11:43:47 好多人會1咁做因為集中係哂中後膊，但活動度差啲就會刺痛酸軟冇力

健身唔健腦 2019-11-3 12:33:10 屌！！！！！！！！！！！

全國鳩頭 2019-11-3 12:53:56 推

On夫成旺 2019-11-3 18:47:02 多謝巴把

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有用post
1直想操下身體又吾想出去做gym。會買彈力帶同阻力帶跟住d片操

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全民健身對抗黑警

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On夫成旺 2019-11-3 18:47:32 巴打先岩 sorry

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達兒 2019-11-3 21:50:17 本身用開1, 成日手掌會扯住痛
今日每下都扭下隻手發覺2-3中間終於無扯住
但個人仲係未知應該企直定烏前好

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健身唔健腦 2019-11-4 00:24:53 差別唔係真係咁大
但我會微微傾前

寂寞的星期五 2019-11-4 00:26:25 推

費事改名 2019-11-4 00:43:25 我會微傾前可以更加避免用背肌發力

達兒 2019-11-4 01:08:45 但傾前好似好難挺胸

健身唔健腦 2019-11-4 01:13:32 唔關事

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周子瑜男友 2019-11-4 01:16:07 bookmarked

費事改名 2019-11-4 07:36:04 點解要挺胸？

個世界公平咩 2019-11-4 07:38:48 lm

不愛肛交愛美男 2019-11-4 08:03:53

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健身唔健腦 2019-11-4 10:11:21

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