真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

Kapok 2019-10-29 09:14:45 每日早餐會食價真棧好平嗰啲冇鹽冇焗核桃，10半份左右（即係5粒（？）），好似話每日食太多又唔好

費事改名 2019-10-29 09:51:58 淨食nuts？

Kapok 2019-10-29 11:43:53 仲有weetabix，加一隻蛋

:^(

健身唔健腦 2019-10-29 12:18:31 脆麥片？未食過唔知咩黎

:^(

費事改名 2019-10-29 12:32:24 我都去左Google

:^(

Kapok 2019-10-29 13:52:43 啲健康野黎嘅

:^(

貪佢有fiber，腸胃差就係咁架喇
好後悔細個飲食唔節制

健身唔健腦 2019-10-29 14:01:58 我以前乜狗屎垃圾都食冇事

:^(

不過我唔煙唔酒

歌浠森先生 2019-10-29 15:55:41 岩岩係p記比d教練講到無哂信心話我唔跟佢只會愈做愈衰減唔到脂增唔到肌攪到灰灰地

健身唔健腦 2019-10-29 16:07:02 p記教練最叻做呢啲野
重點係你真係跟佢地之後都唔會有咩進步
有都只係新手福利，根本唔洗靠佢地

健身唔健腦 2019-10-29 16:09:52 做好big3佢地已經唔敢黎搞你
因為佢地好多連big3都做唔好
不過前提係佢地有分到做得好唔好既水準

達兒 2019-10-29 22:49:06 巴打，頭先第一次試做over and back，做左10rep，做果陣膊頭會攰係咪正常？定用錯左力？

:^(

吾幹汝娘 2019-10-29 23:12:46 想問下點解做barbell bent over row個時
右背會feel到特別大tension 但左邊冇

膠索帶索J 2019-10-30 00:55:34 體能體能

:^(

無效的電郵 2019-10-30 10:36:28 想問慢跑20-30mins增唔增到肥，同埋有啲咩高卡路里嘅食物

費事改名 2019-10-30 10:42:44 慢步增肥？

:^(

帶氧只會減唔會增燃燒身體既能量

我愛忘拿碗 2019-10-30 10:43:17 推

扯旗仙子 2019-10-30 10:43:47 Lm

無效的電郵 2019-10-30 10:44:32 做咩運動好用最好屋企做到唔洗工具

健身唔健腦 2019-10-30 11:48:33 下 Over and back 唔係頸後推舉咩？練膊架喎
唔通你想邊度攰先
定係其他動作黎？

健身唔健腦 2019-10-30 11:50:35 可能兩邊手肘高度唔同
可能身體左轉令右邊出多啲力(前提係右邊大力啲)
可能你右邊背緊張啲
好多原因wor
btw 呢啲都係進階既問題，你去返健身PO問多啲唔同人意見好~~

健身唔健腦 2019-10-30 11:51:53 雪糕汽水花生醬蜜糖堅果

:^(

健身唔健腦 2019-10-30 11:53:37 第一你根本冇睇我啲片OK
都唔緊要
可唔可以解釋下點解唔洗工具
你冇背囊？冇錢買冇位擺彈力帶？
你覺得用工具負重會摧毀你既身體？

淫底尼姑 2019-10-30 11:55:29 留名強身健體

:^(

達兒 2019-10-30 11:56:38 你熱身第一個動作

:^(

Kapok 2019-10-30 11:58:24 正常掛...我做完三組都超攰，但係做左幾次後郁個幅度真係大左