真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

費事改名 2019-10-21 17:36:31 Google 睇過手腕係回復極慢既位置
所以小心唔好比佢再整親比時間佢好
sbd你值得擁有

健身唔健腦 2019-10-21 17:42:15 關節就手腕斷骨就鎖骨
回復得極慢

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費事改名 2019-10-21 17:43:55 有

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豆豉仔阿媽 2019-10-21 18:19:37

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健身唔健腦 2019-10-21 23:07:21 唔知拍咩好
單一動作深入解釋？
講埋桿鈴點練？
有冇方向比我
即係你地覺得屋企練仲差啲乜

定係不如具體講一講訓練計劃？
分一週一行戰士同冷氣軍師兩類？
因為冷軍師真係可以練多啲

健身唔健腦 2019-10-21 23:08:52 呀定係講一集拉伸？之前係活動度訓練針對關節位
拉伸就係針對肌肉，同埋可以加快酸痛回復

桂綸鎂好美 2019-10-21 23:11:47

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健身啦

閪冧奇應丸 2019-10-21 23:12:04 此回覆已被刪除

費事改名 2019-10-21 23:24:29 我諗大部人都係無gym room設備用？

健身唔健腦 2019-10-21 23:29:09 係所以講伸展好啲？

Kapok 2019-10-22 00:01:07 我KEEP住練架

Kapok 2019-10-22 00:02:48 其實我覺得巴打你啲片已經可以幫到好多平時郁都唔郁下嘅人踏出第一步

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不過要諗下點樣令到多啲人睇到姐，同埋可能要返工，屋企細喺屋企人面前做又尷尬咁，我依家都係屋企冇人嘅時候做

隨遇而安的人 2019-10-22 00:11:22 Gphone周庭國際戰線打得咁好
依家想發大黎搞籌旗三球都搞咁耐

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呢三百萬就算買到一個國家幫我地出聲都抵到爛啦
係咪想贏嫁

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派趣絲打 2019-10-22 00:14:30

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Watson 2019-10-22 01:09:36

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Watson 2019-10-22 01:11:51 係開始果幾日做完勁酸痛之後習慣咗就ok

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Xfyjbda 2019-10-22 01:14:23 推

三步中出西門 2019-10-22 01:31:12 推呀

健身唔健腦 2019-10-22 01:49:47 可能係時候試下加少少負荷

Watson 2019-10-22 02:06:14 已買左條粗啲但大腿復原真係好慢要抖3，4日先可以再做

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可能之前太孱

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健身唔健腦 2019-10-22 02:08:02 三四日算正常

坐定定等食花生 2019-10-22 02:09:20 推

Watson 2019-10-22 02:16:11

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支持師兄條伸展片

VienBB你好賤 2019-10-22 02:19:26 正皮支持

費事改名 2019-10-22 07:56:26 支持師兄出伸展片

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