決定聽日開始7:00 起身走去跑步

玩完 2017-3-31 21:32:43

諗住一星期跑六日
:^(

住邊區？有機會一齊跑
我成日想跑但又懶
:^(

利申:藍絲
:^(

天水圍
:^(

逼自己跑！！唔想跑就對住塊鏡望下自己肚腩
再唔係搵件唔岩著既短褲試下著
決心就會返晒黎
:^(

同我一樣
:^(

我唔係肥先跑
係想練體能
但我睇返我仲跑得慢過你地同短過你地
:^(

最高到淨係試過2k
:^(

搵日一齊跑
:^(

俾啲掙扎出黎俾啲堅持出黎
:^(

set 個target 俾自己唔需要跑到完場攰既話可以行下回下氣但每日都對自己set 高小小個target
例如今次可以non stop 咁跑1km 聽日要跑多0.5km 先得
:^(

係咪真係做到架你
:^(

:^(

yes 我依個肥婆由跑一陣行一陣>1km non stop>1.5km non stop 雖然依啲基本野但對我黎講好大挑戰黎
:^(

希望之後仲可以跑得耐啲
:^(
btw 今日唔跑
:^(

好好

:^(

我都要努力

:^(

我下星期學游水個fd教我

:^(

希望學得識咁我日日去游水減肥

:^(

開心河馬 2017-4-1 13:16:07

諗住一星期跑六日
:^(

住邊區？有機會一齊跑
我成日想跑但又懶
:^(

利申:藍絲
:^(

天水圍
:^(

逼自己跑！！唔想跑就對住塊鏡望下自己肚腩
再唔係搵件唔岩著既短褲試下著
決心就會返晒黎
:^(

同我一樣
:^(

我唔係肥先跑
係想練體能
但我睇返我仲跑得慢過你地同短過你地
:^(

最高到淨係試過2k
:^(

搵日一齊跑
:^(

俾啲掙扎出黎俾啲堅持出黎
:^(

set 個target 俾自己唔需要跑到完場攰既話可以行下回下氣但每日都對自己set 高小小個target
例如今次可以non stop 咁跑1km 聽日要跑多0.5km 先得
:^(

係咪真係做到架你
:^(

:^(

yes 我依個肥婆由跑一陣行一陣>1km non stop>1.5km non stop 雖然依啲基本野但對我黎講好大挑戰黎
:^(

希望之後仲可以跑得耐啲
:^(
btw 今日唔跑
:^(

好好
:^(
我都要努力
:^(
我下星期學游水個fd教我
:^(
希望學得識咁我日日去游水減肥
:^(

一齊跑定一齊行

:^(

Ana 2017-4-1 19:19:40 平均跑6.23min/km，會唔會太慢或太快
利伸：想減肥身形靚d

蝴蝶記憶很短 2017-4-1 19:20:49 絲打著緊咩鞋跑

玩完 2017-4-1 20:08:25

平均跑6.23min/km，會唔會太慢或太快
利伸：想減肥身形靚d

你跑幾耐？其實冇話快定慢

:^(

例如你跑一個鐘你維持到同一個速度跑就得架啦長跑同減肥一樣係耐力同堅持

玩完 2017-4-1 20:11:40

絲打著緊咩鞋跑

我初初都特登走去買對ascis 跑鞋但後黎發覺其實對初學者黎講根本唔大影響跑唔到唔關你隻鞋事

:^(

唔準呃我 2017-4-1 21:00:39

住邊區？有機會一齊跑
我成日想跑但又懶
:^(

利申:藍絲
:^(

天水圍
:^(

逼自己跑！！唔想跑就對住塊鏡望下自己肚腩
再唔係搵件唔岩著既短褲試下著
決心就會返晒黎
:^(

同我一樣
:^(

我唔係肥先跑
係想練體能
但我睇返我仲跑得慢過你地同短過你地
:^(

最高到淨係試過2k
:^(

搵日一齊跑
:^(

俾啲掙扎出黎俾啲堅持出黎
:^(

set 個target 俾自己唔需要跑到完場攰既話可以行下回下氣但每日都對自己set 高小小個target
例如今次可以non stop 咁跑1km 聽日要跑多0.5km 先得
:^(

係咪真係做到架你
:^(

:^(

yes 我依個肥婆由跑一陣行一陣>1km non stop>1.5km non stop 雖然依啲基本野但對我黎講好大挑戰黎
:^(

希望之後仲可以跑得耐啲
:^(
btw 今日唔跑
:^(

好好
:^(
我都要努力
:^(
我下星期學游水個fd教我
:^(
希望學得識咁我日日去游水減肥
:^(

加油

:^(

游水可以練到身形好靚同時又可以望下救生員哥哥一舉兩得

:^(

唔準呃我 2017-4-1 21:01:09

絲打著緊咩鞋跑

adidas 有氣墊唔知咩型號

:^(

Ana 2017-4-1 21:04:03

平均跑6.23min/km，會唔會太慢或太快
利伸：想減肥身形靚d

你跑幾耐？其實冇話快定慢
:^(
例如你跑一個鐘你維持到同一個速度跑就得架啦長跑同減肥一樣係耐力同堅持

45min-1hr
btw,想買跑鞋而家著緊mizuno，有扁平腳，asics 定mizuno比較舒服，budget$1000或以下

蝴蝶記憶很短 2017-4-1 22:56:11

絲打著緊咩鞋跑

我初初都特登走去買對ascis 跑鞋但後黎發覺其實對初學者黎講根本唔大影響跑唔到唔關你隻鞋事
:^(

我堅持到長跑一個鐘但好驚著roshe one(run?) 跑耐會腳痛

:^(

電光毒撚鑽 2017-4-3 19:04:04

絲打你日日跑？

諗住一星期跑六日
:^(

關節

:^(

暴走梳乎厘 2017-4-4 11:09:05

絲打你日日跑？

諗住一星期跑六日
:^(

關節
:^(

唔洗同佢擔心
佢根本跑唔到六日
同埋每日跑30分鐘關節都有事嘅你坐輪椅出街啦

玩完 2017-4-4 15:57:13 呢幾日有冇跑？

:^(

自動自覺啦

:^(

睇小陣唔得

:^(

電光毒撚鑽 2017-4-4 23:12:31

絲打你日日跑？

諗住一星期跑六日
:^(

關節
:^(

唔洗同佢擔心
佢根本跑唔到六日
同埋每日跑30分鐘關節都有事嘅你坐輪椅出街啦

梳呀，睇返d速度原來係行路黎
咁無野了

抗疼寧 2017-4-5 13:47:59 此post已完

:^(

唔準呃我 2017-4-5 14:11:04 我有跑架依幾日

:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減

:^(

未完待續

:^(

暴走梳乎厘 2017-4-5 15:55:26

我有跑架依幾日
:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減
:^(

未完待續
:^(

:^(

去旅行去到盡
返嚟先再減啦

:^(

去旅行一定唔可以就住食
就住食有咩意思

:^(

返嚟再努力啦

唔準呃我 2017-4-5 17:34:01

我有跑架依幾日
:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減
:^(

未完待續
:^(

:^(

去旅行去到盡
返嚟先再減啦
:^(

去旅行一定唔可以就住食
就住食有咩意思
:^(

:^(

返嚟再努力啦

巴打做乜依幾日唔蒲頭
你唔留言串下我鼓勵下我搞到我無乜動力

:^(

暴走梳乎厘 2017-4-5 17:56:40

我有跑架依幾日
:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減
:^(

未完待續
:^(

:^(

去旅行去到盡
返嚟先再減啦
:^(

去旅行一定唔可以就住食
就住食有咩意思
:^(

:^(

返嚟再努力啦

巴打做乜依幾日唔蒲頭
你唔留言串下我鼓勵下我搞到我無乜動力
:^(

我有自己生活架，你估mon住你個post咩
把自己看得那麼大（雖然你身型可能好大）
你真係姓瀨架喎死肥婆

:^(

開心河馬 2017-4-5 20:30:26

我有跑架依幾日
:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減
:^(

未完待續
:^(

:^(

去旅行去到盡
返嚟先再減啦
:^(

去旅行一定唔可以就住食
就住食有咩意思
:^(

:^(

返嚟再努力啦

巴打做乜依幾日唔蒲頭
你唔留言串下我鼓勵下我搞到我無乜動力
:^(

我有自己生活架，你估mon住你個post咩
把自己看得那麼大（雖然你身型可能好大）
你真係姓瀨架喎死肥婆
:^(

:^(

死肥婆

永遠不能回頭 2017-4-5 20:43:30 樓主邊頭跑開步

:^(

唔準呃我 2017-4-5 20:44:07

我有跑架依幾日
:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減
:^(

未完待續
:^(

:^(

去旅行去到盡
返嚟先再減啦
:^(

去旅行一定唔可以就住食
就住食有咩意思
:^(

:^(

返嚟再努力啦

巴打做乜依幾日唔蒲頭
你唔留言串下我鼓勵下我搞到我無乜動力
:^(

我有自己生活架，你估mon住你個post咩
把自己看得那麼大（雖然你身型可能好大）
你真係姓瀨架喎死肥婆
:^(

:^(
死肥婆

去完旅行再減過

:^(

俾返車頭大燈我:P 2017-4-5 20:48:25 大家一齊加油

玩完 2017-4-6 08:25:19

我有跑架依幾日
:^(

但我今晚去旅行應該要暫停下返到黎再減
:^(

未完待續
:^(

:^(

去旅行去到盡
返嚟先再減啦
:^(

去旅行一定唔可以就住食
就住食有咩意思
:^(

:^(

返嚟再努力啦

巴打做乜依幾日唔蒲頭
你唔留言串下我鼓勵下我搞到我無乜動力
:^(

我有自己生活架，你估mon住你個post咩
把自己看得那麼大（雖然你身型可能好大）
你真係姓瀨架喎死肥婆
:^(

:^(

暴走梳乎厘 2017-4-6 08:31:34 肥婆講低旅行幾時至幾時
等大家記得嘅入嚟笑下你
廢事你個旅行無限期啦

:^(