決定聽日開始7:00 起身走去跑步

噬謊者 2017-3-27 14:24:14 留名等睇去完旅行又肥返

:^(

密精圍他奶 2017-3-27 15:53:19 樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ　ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴

唔準呃我 2017-3-27 16:40:39

留名等睇去完旅行又肥返
:^(
:^(

預左依家做既運動都係為左去旅行可以大飲大食

:^(

去完到時再減

:^(

唔準呃我 2017-3-27 16:41:20

樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ　ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴

減脂再增肌

:^(

我諗住跑步減左脂先諗gym room

:^(

-神撚經- 2017-3-27 18:03:09

樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ　ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴

減脂再增肌
:^(

:^(

我諗住跑步減左脂先諗gym room
:^(

Why not both?

唔準呃我 2017-3-27 18:26:22

樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ　ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴

減脂再增肌
:^(

:^(

我諗住跑步減左脂先諗gym room
:^(

Why not both?

無錢

:^(

做住啲屋企都做得既workout 先
返多幾個月工再去gym room

:^(

玩完 2017-3-27 21:03:48 我晏就食兩點食完野到宜家9點都未食野琴晚10點食完晚餐到凌晨5點都冇食過野

:^(

睇黎我都好快瘦

唔準呃我 2017-3-27 22:41:51

我晏就食兩點食完野到宜家9點都未食野琴晚10點食完晚餐到凌晨5點都冇食過野
:^(
睇黎我都好快瘦

你咁樣一食返野就會反彈

:^(

男性女乳症 2017-3-27 22:46:51 巴/絲打，加油我都岩先跑完，我同你相反，夜晚10點幾11點先跑

暴走梳乎厘 2017-3-28 10:17:16 跑咗未

唔準呃我 2017-3-28 12:18:52

巴/絲打，加油我都岩先跑完，我同你相反，夜晚10點幾11點先跑

我應該都今晚跑

:^(

你咁夜先跑琴晚應該好好訓

:^(

唔準呃我 2017-3-28 12:19:32

跑咗未

未啊琴晚咳到仆街好似無訓過教咁
恰一陣已經鬧鐘響

:^(

今晚放工跑

電光毒撚鑽 2017-3-28 20:45:59

跑咗未

未啊琴晚咳到仆街好似無訓過教咁
恰一陣已經鬧鐘響
:^(
今晚放工跑

渣ga

同學愛爭鮮 2017-3-28 21:07:34 此回覆已被刪除

愈黑峰高 2017-3-28 21:18:18 女仔想增肌有咩選擇
唔想好橫嗰隻

MUKIMPO 2017-3-29 09:10:56 琴晚同今朝跑左未??

酸辣粉走西 2017-3-29 09:12:32

琴晚同今朝跑左未??

算把啦

:^(

，慳返啖氣食油脾啦

:^(

電光毒撚鑽 2017-3-29 10:32:42

琴晚同今朝跑左未??

算把啦
:^(
，慳返啖氣食油脾啦
:^(

:^(

樓主d意志力值得做一世美極

:^(

暴走梳乎厘 2017-3-29 10:33:05 跑咗未

PerHours 2017-3-29 11:21:21 奉勸各位打算跑步減肥既巴絲打唔好跑咁密
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈

:^(

暴走梳乎厘 2017-3-29 12:13:11

奉勸各位打算跑步減肥既巴絲打唔好跑咁密
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈
:^(

你太極端
係人都知有平台期

玩完 2017-3-29 13:54:43

琴晚同今朝跑左未??

玩完 2017-3-29 14:19:00

奉勸各位打算跑步減肥既巴絲打唔好跑咁密
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈
:^(

你太極端
係人都知有平台期

巴打你跑得太多啦

:^(

3、4次每次8-12k

:^(

Btw巴打跑10k跑幾耐？

PerHours 2017-3-29 14:33:07 10K通常55-60分鐘跑完

唔準呃我 2017-3-29 15:27:27

琴晚同今朝跑左未??

未 call me 大肥婆廢J

:^(

無跑兩日添今晚會去跑

:^(