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點解我會一日慢過一日 人地就一日快過一日咁 :^(但我又次次都爆汗完場 :^( :^(
btw 數字巴打個堅持跑1k 先停一陣我做唔到 跑到0.6km 頂唔緊要停下 然後即刻feel 到小腿肌肉勁酸軟 唔知係咪用錯力 :^(
之後又轉返跑下停下 一路跑一路搵啲野set 例如跑過前面條線停一陣 feel 到心跳慢左就再跑返咁loop :^(
:^(
點解我會一日慢過一日 人地就一日快過一日咁 :^(但我又次次都爆汗完場 :^( :^(
btw 數字巴打個堅持跑1k 先停一陣我做唔到 跑到0.6km 頂唔緊要停下 然後即刻feel 到小腿肌肉勁酸軟 唔知係咪用錯力 :^(
之後又轉返跑下停下 一路跑一路搵啲野set 例如跑過前面條線停一陣 feel 到心跳慢左就再跑返咁loop :^(
:^(
6.2 :^(
我自己都想笑自己 :^(點解會愈跑愈慢 :^( :^(
有啲想轉戰每日踩太空機 :^(
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
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我自己都想笑自己 :^(點解會愈跑愈慢 :^( :^(
有啲想轉戰每日踩太空機 :^(
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰 :^(
幾時先可以去到8分幾/km :^(
我自己都想笑自己 :^(點解會愈跑愈慢 :^( :^(
有啲想轉戰每日踩太空機 :^(
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰 :^(
幾時先可以去到8分幾/km :^(
我自己都想笑自己 :^(點解會愈跑愈慢 :^( :^(
有啲想轉戰每日踩太空機 :^(
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰 :^(
幾時先可以去到8分幾/km :^(
我前幾日跑完龜速都係腳痛 腳踭果舊肌肉實哂 根本一跑就痛 跟住我休息左兩日 琴日跑 拉左幾下筋先 腳踭落地先un 下un 下 完美龜速 估唔到可以撐到1km
:^(
所以我隔一km cap 左一次圖 作參考同鼓勵自己用 :^(
我自己都想笑自己 :^(點解會愈跑愈慢 :^( :^(
有啲想轉戰每日踩太空機 :^(
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰 :^(
幾時先可以去到8分幾/km :^(
你本身肥,重量大,負荷大
量力而為啦
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加油呀 我都跑緊 想set一個月200k目標 但係過左半個月先80k度 舊患開始發作 想死 :^(
不過新手我唔建議跑咁多 而且跑步減唔到肥 :^(
咁唔好跑住 休息一排等好返先啦 :^(
下其實係咪真係跑步減唔到 :^(
因為頭先我同事又係咁講 話咩跑步係減唔到
對腳只會愈減愈粗 然後佢係好強硬個啲
搞到我唔敢反駁佢 :^(
點解我會一日慢過一日 人地就一日快過一日咁 :^(但我又次次都爆汗完場 :^( :^(
btw 數字巴打個堅持跑1k 先停一陣我做唔到 跑到0.6km 頂唔緊要停下 然後即刻feel 到小腿肌肉勁酸軟 唔知係咪用錯力 :^(
之後又轉返跑下停下 一路跑一路搵啲野set 例如跑過前面條線停一陣 feel 到心跳慢左就再跑返咁loop :^(
:^(
我自己都想笑自己 :^(點解會愈跑愈慢 :^( :^(
有啲想轉戰每日踩太空機 :^(
6.5km/h係求其un下un下架咋wo