（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59
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合仔
2019-8-12 18:30:50
Deload 埋一於咁行
:^(
thx
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我唔知咩叫串
2019-8-12 18:47:35
操1休8
操4休1啦...舒服d
合仔
2019-8-12 19:48:38
:^(
操野呀屌
2019-8-12 20:33:43
中環同老銅都無乜
我唔知咩叫串
2019-8-12 21:55:35
想密少少咪玩返ppl 操6休1囉
合仔
2019-8-12 21:59:10
本身已經係pplpplr ，玩左差唔多成年，想轉下
費事改名
2019-8-12 23:08:05
我同你掉轉 轉左新場轉返ppl
之前行左ChestbackShoulderLeg成大半年
日日三項爽到
:^(
我唔知咩叫串
2019-8-13 00:31:12
deadlift完 之後leg day唔會冇力？
我唔知咩叫串
2019-8-13 00:35:05
我集合ppl 同胸背腳膊咁玩
胸日玩埋平膊，膊日玩多8組胸，背日玩埋後膊
費事改名
2019-8-13 00:45:48
廢j 上星期玩3下為 1 set
deadlift top set 150kg * 3
第2日 leg day top set 130kg * 3
月神夜神月
2019-8-13 01:28:22
此回覆已被刪除
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晴寶寶（假膠）
2019-8-13 01:51:57
住天水圍 諗緊元朗anytime 好 定 荃灣go24好
Anytime $550 但啲機好似多康文少少
Go24 就勁齊機 價錢仲好似平啲...
大家點睇？
半大
2019-8-13 08:30:02
Go24幾錢？
OHP
2019-8-13 08:44:15
你唔嫌遠就go24啦
如果你目標係健美嘅話就算覺得遠都係go24
個場好多勁人
晴寶寶（假膠）
2019-8-13 12:07:45
好似530幾 唔肯定
半大
2019-8-13 12:50:48
Anytime你會就腳啲，go24咁遠可能你會去去下唔去
:^(
Anytime你搭個k73行陣就
個人意見
:^(
晴寶寶（假膠）
2019-8-13 13:02:35
因為我係諗住遲下放學返黎做 所以我覺得搭去荃灣西 同 元朗落都差唔多
但我就係驚anytime 淨係多康文處少少機 雖然佢有架
但聽人講過話唔比做deadlift？
:^(
Go24就設備勁齊 高手場
晴寶寶（假膠）
2019-8-13 13:34:44
我都想吸下經 但見人講話連平日時間都好撚多人
驚多人都無位操
合仔
2019-8-13 17:57:17
其實係咪一定訓練量愈大愈好？
會唔會到左一定嘅訓練量之後果啲都係廢？
我唔知咩叫串
2019-8-13 18:21:44
又係之前kofgym 講個個問題
:^(
咩一星期20組個d
合仔
2019-8-13 18:26:12
幾時出下條片
:^(
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月神夜神月
2019-8-13 20:34:20
此回覆已被刪除
現代奴隸制
2019-8-13 20:50:23
此回覆已被刪除
現代奴隸制
2019-8-13 20:50:57
此回覆已被刪除
費事改名
2019-8-13 22:37:45
以前以為squat愈深就係愈好 屎忽差唔多掂腳跟
（成日睇Clarence Kennedy
:^(
）
睇完d 鬼佬youtuber 發現咁樣係唔好
開始執緊自己動作 去做一個powerlifting standard squat 而發力又可以最efficient.
執左兩個月發力個feel好左好多
但玩重果時都仲未可以每一下都深度完全一樣
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