（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

晴寶寶（假膠） 2019-8-11 14:23:50 有無巴打係元朗anytime fitness 做緊？
想知個到會唔會好多人唔想再係康文處做..
返大學又遠

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Bradley_Simpson 2019-8-11 15:08:31 如果係做gym嘅話應該係myoglobin 重要過hemoglobin

晴寶寶（假膠） 2019-8-11 15:21:35 Myoglobin 如果唔勁既話肌肉會易拉車易感到酸

但hemglobin唔勁既傳送氧氣速度慢 > 傳氧氣去主要器官既時間咪耐左 > 出現佢講既頭暈想嘔情況

合仔 2019-8-11 15:27:15 單純想討論下增肌減脂
如果我一開波就dirty bulk到好重，之後再慢慢減少熱量嘅盈餘係咪唔洗新手都可以做到增肌減脂呢？

合仔 2019-8-11 15:28:28 點解咁多負皮？可唔可以解釋多少少？

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費事改名 2019-8-11 15:36:15 我無負評但佢唔係要緊fullbody咩

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上面巴打果個係split

Bradley_Simpson 2019-8-11 15:50:36 做腳令到頭暈同想嘔唔太關hemoglobin事
通常係因為食完pre workout meal一個鐘都冇即刻操
做高強度嘅訓練（leg day) 嗰陣身體會將血同氧傳到下半身肌肉（包括胃等消化器官）
簡單來講身體會將對運動冇幫助嘅器官啲含氧血傳到運動緊嘅肌肉當你做完1set 休息嘅時候 blood flow回復返正常嘅時候就會想嘔
你可以試下減少squat 嘅下數令到你出現作嘔嘅情況通常係做多過8reps (squat)
同埋可以試吓食完野一個鐘之後先操如果你食完野啲食物未消化就即刻操啲血就會去晒消化器官

健身唔健腦 2019-8-11 16:23:46 岩岩再爬下書
原來海藻粉最主要因為有碘
咁我隻鈣粉本身有碘咪即係唔洗買

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健身唔健腦 2019-8-11 16:25:37 ok 錯po

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呢排研究緊隻貓點食先係最健康
發覺貓食都係高蛋白低碳
自己同隻貓可以食同一樣野
一煮煮成星期既野

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則田唔帶帽 2019-8-11 18:04:21 唔該巴打們解答我的確食完野唔夠一個鐘就去做同埋我通常淨係食左麥皮加條蕉就做下次留意下

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半大 2019-8-11 18:45:46 有冇師兄試過口仔分享下用後感

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OHP 2019-8-11 19:20:33 kofgym burger有分享過

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巴打想更上一層樓但驚打針？

欲念願望聽得太多 2019-8-11 19:27:39 此回覆已被刪除

操野呀屌 2019-8-11 21:10:11 想買條拉力帶
開始練引體上升
我14x磅
本身有條15磅既做熱身用
咩都唔用就咁做好勉強做到3下
但唔太feel到個背
師兄們建議我買條幾多磅好？

操野呀屌 2019-8-11 22:16:34 阻力帶先岩

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TKO亞里士多德 2019-8-11 22:30:52 如果啱啱cut完想keep住個體重，應該reverse diet 好啲，定係直接食夠tdee好啲？

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半大 2019-8-11 22:34:23 有咁既想法，想了解多啲先

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但打針應該冇咁傷肝？

費事改名 2019-8-11 23:14:31 巴打練左幾耐咩成績

Pradeep 2019-8-11 23:30:04 想問只食Protein Crisp ok ma?
我一星期操5次, 每次一個鍾左右

我唔知咩叫串 2019-8-11 23:41:11 係咪覺得可以做既野已經做晒先?
btw , 人各有志 ,冇咩對錯之分純討論

硬舉10KG 2019-8-12 10:58:12

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合仔 2019-8-12 18:22:41 如果行胸背膊腳4日，你地覺得操8休2定操4休1好？

費事改名 2019-8-12 18:24:04 操8 休1

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合仔 2019-8-12 18:25:22 會唔會太chur?

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打算4日strength 4日Hypertrophy

費事改名 2019-8-12 18:27:45 我之前都係咁
一次大重量一次下數tempo
唔錯可以試下錯開佢地重輕重輕輕重輕重