（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

聾豬(M額達) 2019-8-9 10:58:59 貢（槓）玪（玲）

讀多啲書學好點樣打正字先啦

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趕貓入窮巷 2019-8-9 11:15:34 教練都多，不過好少sales 人既，得一個教練成日都sell 人，仲要多數sell 女。人就ok 既，不過個場細同好多人玩。

西野力ナ 2019-8-9 11:21:40 thx

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之前去開都冇教練
突然5月尾開始有
新手單純想自己玩下郁動下

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搞到依加去都唔想去，好困擾

趕貓入窮巷 2019-8-9 11:49:24 建議你去康記練好底子先去做

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見你識做，d 教練就唔會攪鳩你。
或者可以直接去做，教練sell 你，你就講話唔需要啦唔該。

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傅能亮 2019-8-9 12:22:40 識做都畀人搞

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呀呀呀呀 2019-8-9 13:00:22 有冇巴打可以指點下

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健身唔健腦 2019-8-9 13:32:10 發現新蒲崗有間gym近近地
上網查下價錢
嘩屌你一個月成千蚊

prokofiev 2019-8-9 14:18:38 I was working out and got sidetracked into browsing this forum 🤣I finished my personal training session at the gym ten minutes ago and my vest was soaking wet. I am soaking in a jacuzzi now and the gym is situated beside it where you can see the inside clearly. I saw a slim guy lift a light two pound dumbbell for all he was worth but still couldn’t complete the exercise😆I enjoy hitting the gym and I know my personal trainer is worth his salt because I’m making good progress with my physique.

費事改名 2019-8-9 14:50:31 呢個地段都咁費

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好大間？

健身唔健腦 2019-8-9 15:01:17 似pure果種好多濕鳩堂比你上
我唔係要呢啲

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琴日去樂富p有pt同我吹水，話遲啲會放座深蹲架

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係真既就唔洗去九龍灣咁遠

費事改名 2019-8-9 15:11:37 去過一次樂富P 無RACK已後唔再去

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合仔 2019-8-9 15:21:50 其實一直想試下跟program ，但睇親果啲嘅訓練量仲低過我自己set果啲，搞到好矛盾唔敢跟，驚跟完反而會退步

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有冇人明我講咩？

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費事改名 2019-8-9 15:30:33 有

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Dusty_Bun 2019-8-9 19:02:36 早幾日聽公司個c9講越秀嗰間九千幾蚊五年（好似係）但我唔清楚入面啲嘢齊唔齊

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健身唔健腦 2019-8-9 19:21:41 賣濕鳩堂就免啦
我睇佢啲圖都唔似係可以掉餅既地方

夠啦大個啦 2019-8-9 19:56:21 想問下p記賣個堆蛋白質野飲有邊隻岩減脂期用

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健身唔健腦 2019-8-9 20:15:38 夠啦大個啦，自己上網做多啲功課先啦。。。

夠啦大個啦 2019-8-9 21:44:44 連佢賣緊邊隻牌子都search唔到
自己又冇影底

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書尚笙 2019-8-9 21:48:49 此回覆已被刪除

書尚笙 2019-8-9 21:49:10 此回覆已被刪除

Pixel首席打手HK 2019-8-9 23:44:37 有

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我會加多幾set

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合仔 2019-8-9 23:46:40 巴打跟緊咩program?
原本想試jeff nippard lpp 但覺得用rpe計自己會拿捏唔到

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Pixel首席打手HK 2019-8-9 23:55:34 pp delts legs鳩抄YouTube嘅唔記得邊度

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jeff而家玩full body

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一個禮拜loop幾次
點解你覺得用rpe拿捏唔到呢

Pixel首席打手HK 2019-8-9 23:57:41 我覺得咩program就是但啦
最緊要有routine
舉+肌肉有progress就ok
次次做同一樣動作先可以慢慢熟習嗰個動作

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合仔 2019-8-9 23:58:10 因為自己狀態好飄忽

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感覺上用感受去做會好冇系統性

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