（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

椰汁炸豬扒 2019-9-2 23:12:30 此回覆已被刪除

力威健身學院講師 2019-9-3 00:28:38 我覺得呢D真係睇基因
就算落野都未必有咁既效果

Pixel首席打手HK 2019-9-3 01:31:01 唔睇個頭都認得係Jeff Said
我係咪轉咗gay 我自己都唔知

:^(

椰汁炸豬扒 2019-9-3 02:18:37 此回覆已被刪除

TomasRosicky 2019-9-3 16:24:59 此回覆已被刪除

TomasRosicky 2019-9-3 16:39:20 此回覆已被刪除

TomasRosicky 2019-9-3 16:40:20 此回覆已被刪除

西野家內 2019-9-3 19:48:05 想問小小有關workout program既嘢
小弟我依排得閒可以一星期操6日，間唔中都有跟PT操下，有人抖下可以玩重啲

:^(

現時大致既program係:
1 Push
2 Pull
3 Leg
4 Push
5 Pull
6 Leg

同PT傾過，佢建議可以咁改:
1 Chest+Tricep
2 Back+Bicep
3 Shoulder+Abs
4 Leg
5 Bicep+Tricep+(Rear Delt)+Abs
6 Cardio

我個人都考慮過下，想法係:
1 Chest+Tricep/Shoulder
2 Back+Bicep
3 Leg
4 Arm(Bicep+Tricep+Shoulder)+Abs
5 Upper body
6 Leg

有經驗既巴打可以比啲意見嗎？

:^(

豬係讀黎轉調 2019-9-3 20:09:12 好撚多人，想玩p記想搵人d plan可以帶朋友個個帶我入去

:^(

微加幸福 2019-9-3 20:47:29 唔知荃灣朝早 10 - 1 多唔多人

:^(

我唔想續 p 記 , 好多 sales 好煩

豬係讀黎轉調 2019-9-3 20:49:29 我夜晚去...好多人
好多荃p轉左過黎，朝早真係唔知

隨便一個名 2019-9-4 03:18:31 你既目標係咩先？

西野家內 2019-9-4 05:01:19 減脂增肌同由體重7x kg減到65-68 kg左右

現代奴隸制 2019-9-4 05:06:46 此回覆已被刪除

相同的葉 2019-9-4 09:16:52 此回覆已被刪除

相同的葉 2019-9-4 09:17:30 此回覆已被刪除

跌咗良心 2019-9-4 12:21:49

:^(

最搞笑 2019-9-4 14:12:08 lm

Manmark 2019-9-4 15:21:39 此回覆已被刪除

Manmark 2019-9-4 15:22:27 此回覆已被刪除

我唔知咩叫串 2019-9-4 17:47:59 拉傷個背, 抖多1 2日, 自己用野鬆下, 再多幾日都仲痛就要睇醫生

哈佬無套 2019-9-4 22:17:41 斜板飛鳥落到底

:^(

隨便一個名 2019-9-5 02:36:41 Body fat幾多
有減脂增肌就會慢
有增肌就難減脂
除非新手

你有跟PT，你覺得佢有料就跟佢果套啦
至少佢清楚過我地對你既認識

麻辣燙 2019-9-5 03:06:55 做oly lifting畀人屌我嘈可以點應付
仲要係啲pt同我講

:^(

利申唔係叫得嘈呀話落地太大聲

主主人 2019-9-5 06:21:26 請問邊度可以搵個好嘅PT
最緊要唔好太貴