（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

Pixel首席打手HK 2019-8-29 22:44:37 減肥/增磅 4 (Beginners' Guide)
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還錢啦屌 2019-8-29 23:31:52 我都有嘗試過盡量帶落個胸到我自己諗過個原因可以係做得太重因為我未去gym room之前屋企有啞鈴就瘋狂淨係操二三頭懷疑宜加做到重係因為隻手而唔係個胸所以想上黎問下有冇呢個可能性

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對波操唔大真係唔開心

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下雨天不要炒蛋 2019-8-29 23:42:55 新手留名想問下172體重68 體脂19%左右究竟應該bulk先定係減肥先？

健身唔健腦 2019-8-29 23:46:28 ok

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買左條eva 底褲自high

Manmark 2019-8-30 00:36:15 此回覆已被刪除

我唔知咩叫串 2019-8-30 00:38:39 做咩動作都未講.... FEEL唔到多數都係姿勢問題

還錢啦屌 2019-8-30 00:49:10 我第一組動作就係做bench press 對波係有脹既不過個三頭脹得仲勁過個波之後個三頭緊哂實哂咁好難發力我有刻意唔伸直隻手但一去到頂鋒個個位唔伸直就覺得個力集中左係個三頭到好似用緊個三頭hold實咁
成日就係個波係就係有d脹但會因為三頭緊撚哂而做唔到其他動作又或者要做輕d

Manmark 2019-8-30 00:55:09 此回覆已被刪除

還錢啦屌 2019-8-30 00:57:32 30 - 35kg barbell既話

力威健身學院講師 2019-8-30 01:51:49 用機玩下先再唔係試下吉BAR 慢慢推去感受下

健身唔健腦 2019-8-30 02:17:46 會唔會只係渣太窄

得閒舉兩下 2019-8-30 02:40:49 玩開6日PPL LM

還錢啦屌 2019-8-30 02:46:03 我諗真係要慢慢感受下好似操大對波阿

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其他位都還好係對波

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追風箏的男孩子 2019-8-30 03:07:41 有冇人用過 phoenix a1/a2 按摩槍？
好唔好用？

變態蘿莉控大叔 2019-8-30 07:28:22 用緊a2

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精到龜頭自然射 2019-8-30 07:44:05 用下dumbell, 個adduction用多啲。同埋可以試下做1.5rep 做一下完整加半下bottom 等個胸用多啲

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北見麗華 2019-8-30 08:53:25

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還錢啦屌 2019-8-30 12:01:26 收到下次操胸會試下

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Manmark 2019-8-30 13:06:59 此回覆已被刪除

追風箏的男孩子 2019-8-30 13:35:30 見a1同a2都係差300/400左右，值唔值得升？
定booster M？

相同的葉 2019-8-30 16:08:00 此回覆已被刪除

相同的葉 2019-8-30 16:09:24 此回覆已被刪除

相同的葉 2019-8-30 16:11:53 此回覆已被刪除

相同的葉 2019-8-30 16:14:18 此回覆已被刪除

變態蘿莉控大叔 2019-8-30 18:48:26 我大部分時間都用大頭同第二段速，冇咩後悔買平版