（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59
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Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:30:39
:^(
1rm一邊兩餅here
我個squat真係垃圾到冇得再垃圾
:^(
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健身唔健腦
2019-8-27 23:32:24
下 唔會掛？
聾豬(M額達)
2019-8-27 23:33:43
好大機會係技巧問題喎
Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:34:43
認真
一開始做gym冇做過squat
第一因為康民冇bar
第二膊頭mobility垃圾 而家瘋狂做mobility先好啲
利申冇skip legs
:^(
用leg press代替
好羨慕人哋squat咁撚重
:^(
Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:35:15
有冇ching幫我執
:^(
:^(
健身唔健腦
2019-8-27 23:35:22
一邊兩餅講緊100kg wor
我唔係好信
:^(
Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:36:15
係呀 屌求其搵個都squat得多過我 好撚自卑
健身唔健腦
2019-8-27 23:40:29
你bench press 係咪大力過squat
deadlift呢？
Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:44:14
係bp兩餅3rm
:^(
deadlift極少做 第一 feel曬喺個low back 做好多deficit dl都冇改善 用曬weighted lower back extension+hip thrust+leg curl代替
第二 p記啲bar起角 落地撞到個shin好撚痛
:^(
不過嚟緊轉會
:^(
:^(
:^(
:^(
終於
龜一點
2019-8-27 23:46:28
師兄好勁 你好快做到奧賽冠軍
健身唔健腦
2019-8-27 23:49:22
轉邊間 ：0
我個deadlift都未成形，仲係次次都試緊新que
自己que 自己
:^(
:^(
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Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:51:56
嚟緊試玩anytime 同247 睇邊間好
:^(
有冇總括呢兩間香港邊間好啲㗎？
龜一點
2019-8-27 23:52:56
247 我玩緊
貪就腳
OHP
2019-8-27 23:55:15
我conv. DL初時問題同你一樣又係食哂下背
之後發現原來係我hip位太低 起始位好似人地做clean DL咁
之後提返起少少個hip 膝頭向後少少 類似stiff leg DL咁就feel到hamstring而唔係食哂下背
你下次試下咁樣會唔會有幫助
:^(
不過我都少做conv DL 玩腳仔我都係high bar squat+RDL
Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:56:02
我兩間差幾分鐘路程
:^(
有得揀
:^(
Pixel首席打手HK
2019-8-27 23:57:19
轉會有圓餅就試試佢
:^(
:^(
聾豬(M額達)
2019-8-28 00:08:05
唔知道轉姿勢會唔會有幫助
:^(
Con —> Semi sumo 仲係心郁郁
:^(
我唔知咩叫串
2019-8-28 00:48:13
係啊，不過我唔玩啦，唔想咁大隻
而家每日做10下掌上壓 keep住個身型
健身唔健腦
2019-8-28 01:23:58
最近既anytime係九龍城
:^(
:^(
24/7係旺角
:^(
決定繼續等
聽講有間代理應承左人要一年開夠唔知n咁多間
p記三年約仲有一年半
:^(
連登設計師
2019-8-28 03:06:12
咁想問下做七應該食d咩？ 或者有咩容易買到即刻食對健身後好？
:^(
大明湖聽書
2019-8-28 13:10:32
香港人抵屌
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22歲(廢青)
2019-8-28 13:34:51
我發現好多人都唔識執野
:^(
琴日又係有條友用左幾部機都無執
搞到都唔知係咪仲要用要下一手幫佢執
:^(
你話一塊都算啦可能唔記得
p佢個k部部都幾塊餅擺係到就走左去
:^(
合仔
2019-8-28 14:35:38
蝻仲抵屌
我唔知咩叫串
2019-8-28 15:40:47
喊出黎, 見修身 減得慢左 好似唔郁咁, 而家每次重訓完 做多20分鐘帶氧,
減左4磅, 但力量開始有少少DROP
:^(
唔知係食唔夠 定肌肉都可以減緊
我唔知咩叫串
2019-8-28 15:46:05
２０分鐘HIIT先岩，次次做完都想作嘔。。。
重訓完 都係做d低強度慢行好d，係晒時間多d
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我個squat真係垃圾到冇得再垃圾