（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

知啦知啦 2019-8-22 23:27:47 飲食方面有野想問

已經準備好去買奶粉
但係唔係正餐方面係唔係餐餐要蛋白質食物？
如果正餐係家常便飯
但係食蛋白質就夠

知啦知啦 2019-8-22 23:36:43 新手推薦邊一隻奶粉

蛋炒蛋 2019-8-22 23:43:58 雙手手爭貼住個身上臂唔郁前臂郁拉落黎就feel到個三頭用緊力

利申新手

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S.Berahino 2019-8-22 23:44:53 香港人最撚鍾意放哂D輕啞鈴係下層

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S.Berahino 2019-8-22 23:46:29 呢個都算係最common既動作

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用輕d玩多下數d拎左個感覺先

聞閪起母 2019-8-22 23:55:56 知道唔該晒

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操野呀屌 2019-8-23 00:04:42 試下拉到最底果陣
手臂向內轉少少
個三頭會即刻有feel

聞閪起母 2019-8-23 00:23:02 好等我過兩日試下先

聞閪起母 2019-8-23 00:25:39 同埋我自己本身係瘦底
但一直有做開運動同做下尖
之前有過test話我肌肉多但真係無乜脂肪所以睇落都唔大隻
所以想問問咁既情況飲唔飲粉好

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我明白飲粉唔等於大隻

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Pixel首席打手HK 2019-8-23 02:39:18 如果你唔係餐餐食蛋白質你好難食夠數
唔好以為飲粉會易大

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Pixel首席打手HK 2019-8-23 02:41:12 你知飲粉唔等於大隻咁你又問人飲唔飲粉好？
你知唔知飲粉有咩用？

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我唔知咩叫串 2019-8-23 03:09:57 飲油好d, 增返多d脂肪睇落會大隻好多

吾幹汝娘 2019-8-23 07:26:32 想問下我練到咁個程度後
我覺得足夠唔想再練大份
咁我可唔可以由一星期3日
變左一星期一日去保持住
咁樣長期會唔會都有肌肉同力量消退

費事改名 2019-8-23 08:50:13 肌肉多無乜脂肪
睇落應該會係好大隻先係

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除非你想strongman身型

重刷人生 2019-8-23 09:29:24 係呀, 主要因為我係中央肥胖類型, 想做多d有氧消脂

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twitter 2019-8-23 12:07:41 Brian Au 嗰啲身型要唔要落藥

九流之路 2019-8-23 12:13:58 同問

正義王 2019-8-23 12:21:40 一星期一日好難維持, 最好都係三日, 但重量就唔駛下下MAX

早川聖來 2019-8-23 12:22:00 我肚腩肥
其他都瘦

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花家スナイプ大我 2019-8-23 14:34:43 759有隻藍苺flip jack 100g 3xx kcal 23.x protein 佢75g一條都仲有18g protein 折完10蚊一條拎黎做高蛋白小食好似唔錯

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lukyingtai 2019-8-23 14:39:19 肌肉多都唔大隻咁叫唔叫多呀
建議唔好飲粉
建議您讀下書先

lukyingtai 2019-8-23 14:45:56 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=433811
您係咪好似KIMIKO咁
身體只由肌肉脂肪組成
冇骨冇腦冇器官冇內臟

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健身唔健腦 2019-8-23 14:47:48 大家友善啲啦

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可能大家都係香港兒女黎

追風箏的男孩子 2019-8-23 14:48:06

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又1個瘦到有啲線條就當自己好多肌肉

我唔知咩叫串 2019-8-23 14:55:46 要又點唔要又點? 想問D咩呀