（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

合仔 2019-8-17 22:44:52 我又係

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Exact7ly同你一樣，衣加你點控制？

傅能亮 2019-8-17 22:48:59 自己煮食完就算唔準再加

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合仔 2019-8-17 22:50:08 要好強嘅意志先得

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我成日煮完又完

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合仔 2019-8-17 22:50:20 煮完又煮*

費事改名 2019-8-17 22:54:21 岩岩prep完聽日早餐 1.5塊大雞胸

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費事改名 2019-8-17 22:56:00 想練跳可以睇下台灣有個YouTube channel
黃士倫
170 bodybulder練到可以dunk
身型都好靚

合仔 2019-8-17 22:56:12 最近試緊小食多餐睇下會唔會好啲

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但次次做完尖都忍唔到暴食

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明明早上同中午都好地地，一夜晚就仆街

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費事改名 2019-8-17 22:59:28 我反而而家成日放工做gym 9點幾先食晚餐覺得好遲

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但又唔想操前食

合仔 2019-8-17 23:00:29 我都係咁，唔知係咪餓太耐，一食就停唔到

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傅能亮 2019-8-17 23:02:25

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咁就唔算唔食都係所謂啦
我係食自助餐/牛涮鍋先會當cheat meal咁食係可以狂食食到時間完都未飽

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傅能亮 2019-8-17 23:03:22

我又係
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Exact7ly同你一樣，衣加你點控制？
自己煮食完就算唔準再加
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要好強嘅意志先得
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我成日煮完又完
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咁就唔算唔食都無所謂啦
我係食自助餐/牛涮鍋先會當cheat meal咁食係可以狂食食到時間完都未飽
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合仔 2019-8-17 23:04:33 唔係囉，係因為食開左個胃，食晒pre果啲都未飽，之後再煮過

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但冇食就唔會點特別餓果隻

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傅能亮 2019-8-17 23:05:01 咁誇張你食慾都幾好下

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傅能亮 2019-8-17 23:06:10 即係一食就有個癮 ching 聽落似係病喎

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合仔 2019-8-17 23:06:26 好難搞

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一直都唔知點處理，以前都唔係咁

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但cut完之後就一直控制唔翻

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合仔 2019-8-17 23:06:53 我都有諗過

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傅能亮 2019-8-17 23:09:50 控制唔到好似睇下醫生會好啲喎

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我係控制到似大胃王咁但又無大胃王咁大胃

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提議你一餓就飲水 bulking都飲多啲

合仔 2019-8-17 23:13:53 希望過多排可以正常翻，如果真係唔得可能都要睇下醫生

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衣加每日都盡量控制緊，有時停到手但又真係唔飽

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傅能亮 2019-8-17 23:16:20 我都係食唔飽但唔餓就當搞掂

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合仔 2019-8-17 23:17:23 巴打有冇計卡路里？

傅能亮 2019-8-17 23:17:56 梗係有

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合仔 2019-8-17 23:20:21 我有諗過係關長期唔夠訓事，所以衣加試下每日盡量訓翻8粒鐘睇下會唔會好啲

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我唔知咩叫串 2019-8-17 23:26:25 點可以操到咁？求教學，我都想外胸脹

傅能亮 2019-8-17 23:36:48 關事架但我就無乜影響

合仔 2019-8-17 23:38:37 我長期訓得4-5個鐘一日

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跟住又狂啪咖啡同代糖飲品，可能都有影響

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