（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56
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費事改名
2019-6-19 17:20:22
即刻想9衝
:^(
係core feel到好硬淨？
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傅能亮
2019-6-19 17:25:55
會穩陣好多 同埋會多咗信心
:^(
中非打
:^(
費事改名
2019-6-19 17:35:59
好毒
:^(
:^(
馬拉劉松人
2019-6-19 18:24:11
發現右手三頭明顯粗過左手
:^(
應該點練?
:^(
使唔使淨操左手唔操右手
:^(
追風箏的男孩子
2019-6-19 18:34:11
唔想a字膊係咪操多啲膊，唔好操咁咁多上斜方肌
利申：唔做shrug
:^(
我已經痴撚左線
2019-6-19 19:02:23
有一次front squat，同人輪，人地借左條腰帶比我叫我試下，我覺得冇乜分別
:^(
唔知係我唔識用定點
傅能亮
2019-6-19 19:37:01
無試過做front squat
:^(
隻手拗唔到
:^(
你要吸口大啖嘅氣谷曬落肚 再用個肚頂實條belt 咁就會好穩陣 唔會彎到腰
我一買條belt返嚟仲會自己喺屋企練吸氣
:^(
我已經痴撚左線
2019-6-19 19:39:07
有咁做啊，但係同冇戴好似冇乜分別
front rack mobility問題啦，好易搞
傅能亮
2019-6-19 19:44:36
:^(
:^(
頂完都無分別 真係唔識了
:^(
睇下有無ching解答
我淨係擺到隻食指落去
:^(
痛到
正義王
2019-6-19 19:48:22
Belt 要索得好緊, 初初用會覺得呼吸困難, 當你吸氣時個肚迫實條BELT
成個人CORE 會實淨好多, 同埋條腰有保護性, 令你放膽D.
減肥後的胖虎
2019-6-19 19:48:22
有冇ching 係gymshark summer sales買左野？ 到e家都未收到貨，email同facebook都冇人覆
:^(
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我已經痴撚左線
2019-6-19 19:50:04
太煩了，都係唔用belt，何況冇錢買
正義王
2019-6-19 19:51:28
大重量時用係好D, 有保護性. CORE又會實, 但RM 要少.
有D GYM 直頭有得借.
KBryant.24
2019-6-19 21:31:23
開始左做gym2個月 以前一啲都唔中意做gym 覺得自己唔識無謂去獻醜
:^(
直到早排行條斜路都覺得喘曬氣 個人睇落去又無黎神氣
:^(
就決定不如試試做gym 比自己有返做運動嘅習慣
:^(
然後一開始左就好似停唔到咁 每次做都覺得辛苦但係開心 而家最起碼個人叫企得直 又有返d體能 其實都冇話想操成點或者想好大隻 不過培養左個習慣出黎都叫對自己身體負返責任
:^(
長左少少 不過希望可以鼓勵到同我一樣嘅新仔唔駛怕做gym會柒啦
:^(
希望大家唔好介意
:^(
忍住啊
2019-6-19 21:32:27
其實1跟1教練係咪好d 但好貴
操野呀屌
2019-6-19 21:41:14
有無師兄post workout
會飲protein+carb粉
你地carb粉會買邊隻？
上myprotein見到好多款 唔知邊款好
傅能亮
2019-6-19 21:48:50
加油
:^(
練身體健康都係門學問
:^(
:^(
傅能亮
2019-6-19 21:49:43
咁最少都要識吸氣 如果唔係一做重就好易傷
Pixel首席打手
2019-6-19 21:54:17
好就實好過你自己睇youtube鳩做
:^(
我唔知咩叫串
2019-6-19 22:32:19
合神屈機
我唔知咩叫串
2019-6-19 22:33:54
成日食，正
個間個油飯仲要係唔太油既 有味飯黎
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我唔知咩叫串
2019-6-19 22:39:31
之後就會上引，日日都好期待去操
:^(
:^(
:^(
費事改名
2019-6-19 22:45:21
轉玩ppl 仲上癮 日日3項
:^(
KBryant.24
2019-6-19 23:06:35
冇大家咁hard core
:^(
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都係分 leg chest back arm一星期做4日
:^(
力威健身學院講師
2019-6-19 23:11:08
出面大場都D普通教練都700幾800一堂 貴就一定
但係搵教練可以幫自己突破 如果新手跟教練咪行小D冤枉路
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