（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56
上一頁
第 21 頁
下一頁
不成功便成淫
2019-6-8 17:13:04
176cm 長期83kg 冇肚腩，但係冇乜線條，點樣減體脂？要做幾多cardio?
:^(
:^(
:^(
Ads
費事改名
2019-6-8 17:19:07
176 83kg 無腩 有dd線條
巴打應該好大隻
:^(
聾豬(M額達)
2019-6-8 17:21:07
我bf 14-15% 都重有少少肚腩⋯⋯
仲有一個重點就係重我12kg
:^(
健身唔健腦
2019-6-8 17:25:03
想睇圖
不成功便成淫
2019-6-8 17:27:07
我大肶好粗本身，粗到著褲好似兩節火腿咁，應該個到都幾十kg
:^(
不過我想著褲好睇但又減唔走
不成功便成淫
2019-6-8 17:32:00
:^(
聾豬(M額達)
2019-6-8 17:34:32
幾多吋
:^(
:^(
:^(
聽到都覺得辛苦
聾豬(M額達)
2019-6-8 17:37:32
:^(
以上為174cm 75kg below ⋯⋯
你啲數據真係令我看不透
:^(
你一定好鍾意做腳
:^(
:^(
:^(
健身唔健腦
2019-6-8 17:39:30
你碌鳩起碼重十公斤
不成功便成淫
2019-6-8 17:40:27
所以我想減體脂
:^(
聾豬(M額達)
2019-6-8 17:41:38
有冇話鍾意做咩類型嘅Cardio
或者你有冇試過認真食少啲嘢( TDEE -300~500)
Ads
不成功便成淫
2019-6-8 17:43:09
因為我康文暑做，其實跑機都ok，不過唔知跑30mins會唔會減走左肌肉
:^(
聾豬(M額達)
2019-6-8 17:45:45
你知唔知你點解減唔到啊
你上面已經答左自己啦
:^(
基本上你製造嘅deficit
唔係太大( >1000)嘅話其實都好難會走肌肉
During cutting phase 肌肉會唔會流失 可能會嘅
不過脂肪嘅比例一定多好多囉( 如果行得啱嘅話)
不成功便成淫
2019-6-8 17:47:06
thanks ching
:^(
:^(
等等去努力跑！
健身唔健腦
2019-6-8 17:47:53
:^(
不成功便成淫
2019-6-8 17:48:27
不
:^(
:^(
都話係腳，應該係
:^(
:^(
:^(
健身唔健腦
2019-6-8 17:49:01
失望
:^(
OHP
2019-6-8 17:51:21
第三隻腳
:^(
老世腦細
2019-6-8 18:53:59
好鬼熱
:^(
自己一個人又唔想開冷氣
正義王
2019-6-8 18:54:58
今日用六角架硬拉新紀錄，60KG一邊7RM，
依家條腰好酸
:^(
老世腦細
2019-6-8 19:00:36
trap bar係hip dominance喎
:^(
落唔哂個glue?
Ads
CustardBun
2019-6-8 19:06:52
點解你地無肚腩
:^(
cut 極都有
係唔係真係要加番跑步
:^(
老世腦細
2019-6-8 19:08:47
無刻意跑, 只係不停咁做deadlift同squat呢d要求大量核心肌肉既動作
CustardBun
2019-6-8 19:19:12
想問下rdl 成日做得好差 hip坐落去個下唔知係驚跌定點解
落去館下Feel唔到 hamstring
想問下有無咩tip 令自己做得好d ?
老世腦細
2019-6-8 19:37:18
答你唔到喎, 又無片
上一頁
第 21 頁
下一頁