（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

Atyyyyyyy 2019-6-7 21:50:52 每餐都食到好飽
好難再食多啲

OHP 2019-6-7 21:51:30 飲油囉

大波菠蘿 2019-6-7 22:12:43 無借口
餐同餐中間食小小野
然後每餐keep 住食量
當冇再飽到嘔感覺
就每餐再加啲
食量都要train 都要progressive loading

傅能亮 2019-6-7 22:16:38 塞落去吖想上磅就要塞嘢食落口

將嘢食整成流質會低啲飽足感

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快樂的人生 2019-6-7 22:37:31 想問下
有無人飲過jumbo增重粉？
效果好唔好？

老世腦細 2019-6-7 22:44:13 奶粉係邊隻先? whey定gainer?

老世腦細 2019-6-7 22:46:12 如果你做完gym係正餐時間既話我會建議你唔好飲奶粉住, 因為奶粉會減低你食慾, 變相令你calories intake減少

操野呀屌 2019-6-7 22:57:24 dirty bulk都唔上磅？？
無咩可能

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老世腦細 2019-6-7 22:59:12 有d人食唔到就食唔到

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傅能亮 2019-6-7 23:03:42 真係食6餐7餐都唔肥先諗gainer啦

個西好痕 2019-6-7 23:08:43 Dllm 10點去到旺P同我講今日收左

花家スナイプ大我 2019-6-7 23:15:28 大家星期日操完野記得去遊行

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OHP 2019-6-7 23:20:22 仲操？留力好過啦

今天最愛 2019-6-7 23:21:43 操唔夠點食都無用　一定係操夠食飽休息夠先會增肌
我好多朋友剩係食但係操唔夠　身體根本唔需要咁多養份食極都無用
有錯請指正

:^(

花家スナイプ大我 2019-6-7 23:22:31 上午操野熱下身先

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OHP 2019-6-7 23:26:06 宜家佢係上唔到磅唔係上緊磅但大隻唔到(增肥唔增肌)喎
明顯係食唔夠啦關操唔夠咩事？

我唔知咩叫串 2019-6-7 23:26:56 玩下年個wnbfhk囉

操野呀屌 2019-6-7 23:31:49 如果操得夠既話
我會之後果日都keep住隔一陣就肚餓
好自然會食多左

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今天最愛 2019-6-7 23:34:17 操得夠自然胃口會大左　食得多左先容易上磅

OHP 2019-6-7 23:36:24 多左有咩用
唔夠caloric surplus就唔會上磅
就係咁簡單

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中出即走 2019-6-8 00:11:27 我想問吓做gym減肥但係反而變得越來越大隻係咪有咩做錯？
我之前171cm 78kg, 喺三個月嗰陣時終於的起心肝，每星期至少有四日做gym
依家做咗三個月，但係減肥嗰度完全冇咩成效，今日磅75kg

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而且照鏡睇雖然肚腩細左，但個人感覺亦都橫咗
平時做gym 都會搵2or 3部機做上身，跟住跑30分鐘
通常4分鐘9km, 1分鐘6km 咁樣loop
早餐都係淨係食牛油果雞胸三文治，午餐都係雞胸沙律，晚餐要同屋企人食所以冇得揀
有冇巴打可以指點下迷津

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大灣區共榮圈 2019-6-8 00:30:25 此回覆已被刪除

CustardBun 2019-6-8 00:40:51 要大概幾多先會有轉變?

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德德得得 2019-6-8 01:27:42 想問下女仔想減肥有冇邊間推薦

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大泡禾 2019-6-8 01:46:23 聽人講經驗，原來玩calisthenics乾身得好快個喎，我都覺，未見過體操運動員係脂肪身形