（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

健身唔健腦 2019-6-4 14:58:16 一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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健身唔健腦 2019-6-4 15:00:26 唔夠訓加冇食午餐加同人輪架縮短時間
深蹲第五組第三下趴低左

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抖多三分鐘用好肉酸既form做埋佢

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諗唔到改咩好 2019-6-4 15:23:09 想問下減緊磅係咪唔好食creatine住
我見d人都係話要食多d碳水去幫助吸收加上會儲水所以一定會重
如果就咁想提升運動表現唔想增磅住係咪preworout好d
如果可以希望有師兄講解多d同介紹下邊隻creatine/preworkout好

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費事改名 2019-6-4 15:27:25 lm

超能_鋼 2019-6-4 15:32:47 想問下有咩youtuber 係啱for 新手學下姿勢/操作？

傅能亮 2019-6-4 15:57:01 減磅中照食
儲水係儲入肌肉你減嘅係脂肪兩者無衝突

Pre-workout依啲係短時間提升運動表現咋其實瞓夠唞夠就得

施主 2019-6-4 15:57:46 我自己睇開蓋伊同KOSMOFIT呢兩個
應該幾岩新手

現代奴隸制 2019-6-4 16:06:24 此回覆已被刪除

費事改名 2019-6-4 16:10:11 Jeffnippard

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Pixel首席打手 2019-6-4 16:10:50

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我次次見到第一句都起雞皮

Pixel首席打手 2019-6-4 16:12:07 推Jeff nippard

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Technique Tuesday

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謝賢 2019-6-4 16:14:36 Pre workout同bcaa可唔可以同時食？

費事改名 2019-6-4 16:27:36 whynot

費事改名 2019-6-4 16:35:06 好好j

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同埋證明矮撚都可以操得好靚

諗唔到改咩好 2019-6-4 16:41:39 有冇介紹收工去買

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花家スナイプ大我 2019-6-4 16:46:13 叻嘈

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Scientific

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型

:^(

超能_鋼 2019-6-4 17:05:25 好唔該哂各位
呢幾日煲哂佢先

:^(

花家スナイプ大我 2019-6-4 17:08:32 我主要睇 Jeff Nippard, Kosmofit, 大G，葛依
本土野就梗係kofgym同埋trainwithissac

:^(

不過有啲未必啱新手

花家スナイプ大我 2019-6-4 17:08:52

好好j
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同埋證明矮撚都可以操得好靚
叻嘈
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Scientific
:^(
型
:^(
好唔該哂各位
呢幾日煲哂佢先

:^(
我主要睇 Jeff Nippard, Kosmofit, 大G，蓋依
本土野就梗係kofgym同埋trainwithissac
:^(

不過有啲未必啱新手

健身唔健腦 2019-6-4 17:16:33 大G係？

費事改名 2019-6-4 17:17:16 我估係g隔離隻字母

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壯陽甘菊 2019-6-4 17:17:18 H

花家スナイプ大我 2019-6-4 17:18:28 屌係大h

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健身唔健腦 2019-6-4 17:19:10 大F

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費事改名 2019-6-4 17:23:05 squat 5*5 進步到 6下5組 RPE差唔多甚至少左dd
可以準備再test PR

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