（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54
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胡蘭成
2019-5-12 12:56:15
渣盡佢
:^(
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一親二抱三上悠亞
2019-5-12 12:59:28
此回覆已被刪除
Pixel首席打手
2019-5-12 13:25:36
買咗幾錢 sbd網訂嚟香港？
聾豬(M額達)
2019-5-12 13:34:23
香港買
健身廢柴
2019-5-12 14:15:25
170 physique jj揮手
健身唔健腦
2019-5-12 14:36:37
倉仔，唔岩聽既說話你想唔想聽
聾豬(M額達)
2019-5-12 14:42:56
:^(
:^(
:^(
:^(
倉仔
2019-5-12 15:48:16
屌你，我第二日就鬆番一格啦
:^(
:^(
合仔
2019-5-12 16:06:40
蹲到底個扣會唔會un到？
:^(
傅能亮
2019-5-12 16:27:04
無人幫手咩 推幾多吖 無整親就ok
:^(
發現你個squat嘅小技巧好有用
:^(
傅能亮
2019-5-12 16:28:20
SBD belt一開始硬到仆街 根本都用唔到
:^(
依家擺咗係屋企定型一個月 好用好多 不過個扣都係唔實
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傅能亮
2019-5-12 16:34:03
今日test PR
:^(
Squat:140kg
:^(
:^(
比預期多
Bench press:80kg
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
餅半都無
Deadlift:150kg
合仔
2019-5-12 16:37:28
咩技巧？
:^(
聾豬(M額達)
2019-5-12 16:41:48
呢個係我同佢嘅秘密
:^(
過嚟康怡咪話你知囉
:^(
聾豬(M額達)
2019-5-12 16:42:51
75kg 6x6
:^(
Bench 真係冇得急
:^(
合仔
2019-5-12 16:47:02
小圈子
:^(
:^(
:^(
:^(
倉仔
2019-5-12 17:06:38
哇你同我好接近！
不過我成80KG
:^(
:^(
你勁呀
:^(
:^(
倉仔
2019-5-12 17:07:50
唔係講緊squat 之前要用d jer泥捽一捽條bar咩？
講幾次啦
八綋一宇
2019-5-12 17:10:38
此回覆已被刪除
無駄無駄無駄無駄
2019-5-12 17:11:38
想問下 如果體脂好高想落磅
重訓cardio後飲含有BCAA既果汁味粉劑
會唔會都係唔係咁好
:^(
聾豬(M額達)
2019-5-12 18:07:50
Exactly 但係我面對面試埋佢睇
:^(
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聾豬(M額達)
2019-5-12 18:11:52
如果想好似火箭咁快
一定要食少於TDEE 1000 再進行低蛋白飲食
最後唔好唔記得一星期做五次一個鐘嘅Cardio
Btw 我都係建議你查清楚咩叫BCAA先 你好似唔知佢有咩功用
賭神3.3
2019-5-12 18:20:19
一星期上3KG肌肉
:^(
:^(
:^(
賭神3.3
2019-5-12 18:24:01
去鴨記買二十蚊個都得啦
倉仔
2019-5-12 18:31:19
好囂
:^(
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