（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54
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限定流心邪惡肉腸
2019-5-16 08:09:42
香港喎，你唔係德國撚咩
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OHP
2019-5-16 08:10:14
我英撚
遲下番香港
限定流心邪惡肉腸
2019-5-16 08:10:31
btw留個line或telegram呢d私下覆較好，唔想賣廣告
健身唔健腦
2019-5-16 08:12:07
香港咁我都想知。。！！！
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
OHP
2019-5-16 08:13:08
https://t.me/lift9lift
:^(
限定流心邪惡肉腸
2019-5-16 08:14:45
返公司攪
:^(
OHP
2019-5-16 08:15:53
thanks巴打
我就瞓 聽日先覆到你了
限定流心邪惡肉腸
2019-5-16 08:16:44
俾教練聽到應該會炳爆 （雖則佢都係gym撚）
睇住自己操龍成條柴咁
到做gym身形有改善真係成功感大小小
我已經痴撚左線
2019-5-16 08:43:29
:^(
合仔
2019-5-16 09:16:48
:^(
想問下哩條belt 新手啱唔啱用？
見幾平想粗粗地買條試試
:^(
做gym會窮
2019-5-16 09:20:35
新手ok
但保護性一般
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健身唔健腦
2019-5-16 09:20:43
合神deadlift咁勁買sbd啦
:^(
健身唔健腦
2019-5-16 09:21:58
sbd腰帶係咪騾仔屄呢
:^(
:^(
:^(
做gym會窮
2019-5-16 09:25:29
唔係幾想賣廣告
但新手買住牛皮，魔術貼都夠用
學識腹式呼吸 點樣用core頂住條belt先
氣質型惡女
2019-5-16 09:26:13
有冇圖
限定流心邪惡肉腸
2019-5-16 09:27:32
我去759唔見有得賣
Javert
2019-5-16 09:31:03
此回覆已被刪除
壯陽甘菊
2019-5-16 09:35:24
我大肌群一個禮拜一次肥大日
有冇人隔個肥大日輪住做4010 2010？
2010可以做多起碼10磅
搖擺的賓周
2019-5-16 10:10:27
此回覆已被刪除
肥叔
2019-5-16 10:56:31
如果想練muscle hypertrophy 係咪volume 同 tempo 會重要啲? 8-12rep 慢落 係咪都會有用?
小籠包中碼腸
2019-5-16 11:16:08
長期維持係 14% BF, 點樣可以趺到落個位數?
一日三餐係咪唔夠? 主要多肉 少飯..夜晚果餐直頭盡量唔吸收碳水
操方面, 一星期 5日 + 4日係會行機做帶氧
係咪飲食方面 出問題
:^(
求指教...
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合仔
2019-5-16 11:30:01
窮呀屌
:^(
合仔
2019-5-16 11:31:31
唔係間間有
:^(
又少翻貨
:^(
做gym會窮
2019-5-16 12:21:59
操多啲腳
米奇老味賽車On9
2019-5-16 12:29:19
停左gym 2年
依家想係屋企每日做掌上壓同練返好核心肌肉
每日做300個
可能中午做150 夜晚做150加練核心
每次應該15個一組做完休息30秒
咁既program 好唔好
:^(
應該唔會再返gym房操野
:^(
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