（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

操野呀屌 2019-5-16 01:05:38 唔該各位師兄
我繼續摸索下

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希望快d執好動作突破一餅

OHP 2019-5-16 01:40:16 making steady progress

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今日clean top set做到90kg x 2

腳仔快啲上力

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健身唔健腦 2019-5-16 02:24:50 勁

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日落不睡 2019-5-16 03:20:43 405lb RAW bench press @ 153lb body weight

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20歲人生贏家 2019-5-16 04:55:31 大家平時係邊到買雞胸？
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg

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八綋一宇 2019-5-16 05:52:16 此回覆已被刪除

我已經痴撚左線 2019-5-16 05:56:19 真心唔掂，成個人D力跌，體能又跌，唔知做乜事，個core 仲要弱左好多

OHP 2019-5-16 05:58:31 雪藏先有咁平
新鮮要貴啲不過都係好抵屌

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OHP 2019-5-16 05:59:32 食唔夠訓唔好壓力大？
定係每次操都chur得太盡？係嘅就deload一個禮拜啦

我已經痴撚左線 2019-5-16 06:00:23 係已經停gym左一個星期，都係咁

OHP 2019-5-16 06:01:56 可能停左一禮拜身體未適應番高強度訓練即刻體能差左？

我已經痴撚左線 2019-5-16 06:07:26 體能我主要係指，心肺耐力，明顯爆發力差左同埋power keep唔得耐，因為仲有玩其他運動

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OHP 2019-5-16 06:11:16 我自己嘅話一停操一個禮拜再做番都好快攰同力都會差左要keep住操先得

玩咩運動？會唔會消耗太大/肌肉未抖好

我已經痴撚左線 2019-5-16 06:13:04

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八綋一宇 2019-5-16 06:13:38 此回覆已被刪除

OHP 2019-5-16 06:17:13

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我已經痴撚左線 2019-5-16 06:26:59

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倉仔 2019-5-16 06:33:18 幾乎同主流教既野相反

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20歲人生贏家 2019-5-16 06:53:08 唔係雪藏，係新鮮
香港邊到平靚正？

20歲人生贏家 2019-5-16 06:53:46 雪藏梗係冇咁好食咁

倉仔 2019-5-16 07:22:42 週期性狀態調整姐

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限定流心邪惡肉腸 2019-5-16 07:50:58 屌同我一鳩樣

OHP 2019-5-16 08:00:18 巴打又係自學舉重？定有跟教練

限定流心邪惡肉腸 2019-5-16 08:05:39 跟教練
自學左陣覺得唔對路，會擔心受傷
最緊要襟玩
玩到一半傷左咩都無得玩係十分無癮
所以我一炮買左一年堂，諗住學曬學熟堆動作
用黎回饋返個主項運動
（但我開始覺得做gym好玩過操龍

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OHP 2019-5-16 08:09:01 介唔介意講跟邊個教練？

諗住遲啲揾教練執執動作