（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54
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操野呀屌
2019-5-15 11:16:56
打個飛機先訓
再訓唔到 打多次
打到你訓到爲止
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星爵
2019-5-15 11:23:40
係呀
以前多數做完squat/Deadlift /leg extension 就收工
:^(
岩岩轉program 未適應到
:^(
合仔
2019-5-15 11:37:09
:^(
健身唔健腦
2019-5-15 11:41:57
有人話鋅片有用
滯留歷史
2019-5-15 11:42:53
此回覆已被刪除
蛾羅納英
2019-5-15 11:52:31
唔會退到，唔滿意最多要求換教練，不過你預咗都係唔會教得好
:^(
佢哋分分鐘上堂玩嘢，特登整傷你
:^(
你而家可以做嘅唯有喺各大平台開佢哋名，警惕下世人
童話情書遺書
2019-5-15 12:57:33
因為Deadlift 一開始無練 練左3個月左右
Squat 練左差唔多一年
可能有啲肌肉未activate 到
童話情書遺書
2019-5-15 12:59:13
加上可能個背廢
每次做完第二日個背都會酸痛
我唔知咩叫串
2019-5-15 13:15:44
睇數字脂肪有進步
:^(
合仔
2019-5-15 13:45:47
Y u so mean
:^(
我唔知咩叫串
2019-5-15 13:51:14
:^(
:^(
:^(
都叫有進步啊
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操野呀屌
2019-5-15 14:15:15
賤咀
:^(
老世腦細
2019-5-15 14:35:40
:^(
:^(
淨係重脂唔重肉
:^(
若然屬實
2019-5-15 14:44:23
10% 增長
人生好柒難
2019-5-15 15:33:57
此回覆已被刪除
操野呀屌
2019-5-15 15:43:54
你壓住左頸骨卦
你應該夾實個背 用個traps頂住支bar
而家無辦法 抖幾日 痴下殺龍巴斯
:^(
做gym會窮
2019-5-15 16:21:42
今日做個陣好多人望我
係咪有依到既巴打
:^(
:^(
健身唔健腦
2019-5-15 16:36:12
係，不過我係絲打
做gym會窮
2019-5-15 16:37:46
你係有撚絲打
:^(
:^(
:^(
:^(
中途島軍官
2019-5-15 17:04:22
有冇巴打知坊間果d體脂磅準唔準
練力+帶氧+控制飲食減左半年而家個磅數卡住左唔識郁，唔知自己減夠未，睇果張body fat既圖都唔知自己係幾多%
食得少力量又加得好慢，而家好似唔上唔落咁
:^(
人身耳猿
2019-5-15 17:23:37
新手想請教買奶粉
本人183 68kg
想問係邊到買同買邊隻奶粉好
:^(
:^(
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OHP
2019-5-15 17:36:44
如果練舉重啲人一開頭front rack position個陣對手放鬆
頭段剩係用腳力un枝bar上去 我諗高過額頭咁上下位置
手剩係用力推尾段同guide枝bar去final position
你蹲到成四餅 175lbs push press應該好輕鬆
做gym會窮
2019-5-15 17:40:51
好可惜
今日就失敗左
我係後半段唔夠力
應該推力唔夠
健身唔健腦
2019-5-15 17:52:42
原來腳力佔咁多
:^(
OHP
2019-5-15 17:53:47
push press係用黎練leg drive
如果練推力做番ohp仲實際
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再訓唔到 打多次
打到你訓到爲止