（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區52
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十三屆冠軍練馬師
2019-5-2 12:36:36
此回覆已被刪除
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十三屆冠軍練馬師
2019-5-2 12:38:00
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一日十次郎
2019-5-2 12:59:36
想問吓各位巴打
:^(
前個幾日操膊個陣
唔知係咪操得甘得濟 定用錯力
:^(
直到而家左邊膊頭好痛 右邊又冇事
係咪膊頭傷咗
:^(
Javert
2019-5-2 13:16:19
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一日十次郎
2019-5-2 13:24:28
我諗係傷咗個種痛
:^(
會痛到想縮
:^(
Javert
2019-5-2 13:26:36
此回覆已被刪除
費事改名
2019-5-2 13:27:16
有無話咩動作特別痛
ss981327
2019-5-2 13:44:53
我早兩個月做試過做overhead press太夾硬拉親
哈哈
但又唔算太嚴重，我都好似係左邊痛，痛到訓唔到，轉頸又痛
我係去左睇physio佢同我拉返鬆就無咩事
雖然之後做overhead press一做錯/重小小又feel到緊，未至於痛既😂
咖啡因的心
2019-5-2 14:39:09
P記係咪好多人？
若然屬實
2019-5-2 15:16:49
傷膊真係9x%動作都做唔到
合仔
2019-5-2 15:43:22
其實四肢任何肌肉傷左都係
:^(
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一日十次郎
2019-5-2 16:07:19
但係而家又冇痛
:^(
我諗緊係咪好似下面位巴打咁拉下就冇事
:^(
:^(
一日十次郎
2019-5-2 16:09:24
隻手夾實個胸就會痛
:^(
費事改名
2019-5-2 16:34:40
未試過
:^(
:^(
休息
傅能亮
2019-5-2 18:22:56
就快要test PR了
:^(
好驚做唔到個目標
改乜名都被人用左
2019-5-2 19:57:39
有冇按摩槍推薦？ 操完想按下 要夠力
:^(
馬撚代夫
2019-5-2 20:29:16
任何一枝都夠力，貴既冇咁嘈咁解
:^(
美國隊長死能左
2019-5-2 20:39:38
高通常做low bar
人生冇22
2019-5-2 21:38:15
你個名
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
雖遠必誅
2019-5-2 21:44:06
認真開始玩咗半年gym
而家175 70 bf15~16
Bp 1餅 5rm
Squat 104kg 5rm
Deadlift 100kg 5~6rm
算唔算合適進度
:^(
？因為都係睇落唔大隻
精到龜頭自然射
2019-5-2 22:11:39
第一次做sumo, 刮到大腿內側紅晒
:^(
不過窄腳sumo幾好發力， 有機破conventional pr
:^(
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改乜名都被人用左
2019-5-2 22:47:13
有冇咩店鋪介紹？ 最好可以試下唔同牌子既槍比較下
:^(
馬撚代夫
2019-5-3 01:19:13
我之前去d ig shop買，買完發覺好幾間都係同一款野黎，全部都係裝修槍改裝老翻野，至於個d頭其實都冇咩大作用，到按個陣個接觸面都係好細
至於幾千蚊個隻Theragun我都試過，其實分別真係唔大，力度係睇你自己手壓落去幾大力啫，背個d位冇人幫自己又唔會按得好，有人幫都要睇個人識唔識，所以唔介意嘈既就cheap個d算，想帶係gym到用唔想成為全場焦點就買貴少少靜音個d，但就成3千銀
若然屬實
2019-5-3 01:25:28
半年推一餅 cls
:^(
OHP
2019-5-3 02:58:34
點解咁多負皮
:^(
唔錯啊 繼續努力
:^(
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