減肥求鞭策（肥圖慎入！！）

Hi_Hater 2019-4-23 22:37:12 Bam

成隻積咁 2019-4-23 22:37:28 一齊加油

:^(

洛花無情 2019-4-23 22:37:55 有錯任屌

減肥速度太快好易反彈架
如果以每日製造500卡熱量赤字來計
一個禮拜最多只可以減1磅左右為最理想既減肥速度
平均一個月最多2kg左右
所以如果要減得健康唔反彈你係預左要長期作戰

況且吖你一個星期減成1kg咁多
我相信你每個禮拜都好辛苦啦係咪？
你覺得呢種生活你可唔可以持續落去先？
你有冇意志力咁頂落去先？
長期作戰要考慮埋意志力問題架

利申：我都減緊亦都學緊點樣健康減肥
但我就覺得自己係減得開心既
得閒無乜野做就落街連續跑夠30分鐘
或者研究下點樣砌一個低碳水高蛋白又好食既餐單
其實幾寫意

妙口含春 2019-4-23 22:38:24 考慮下變性

熊師傅 2019-4-23 22:45:12 認真
試下操拳
真係work，keep住操，食m記都唔怕

入閘ching 2019-4-23 22:45:39 嚇到鳩都縮埋🤯

蒼茫大地誰主浮沉 2019-4-23 22:45:44 此回覆已被刪除

Ofmonsterandmen 2019-4-23 22:45:53 淨係睇右邊奶唔睇個腩真係分分鐘扯旗

入閘ching 2019-4-23 22:46:48 唔理啦減咗先

入閘ching 2019-4-23 22:47:02 扯到

入閘ching 2019-4-23 22:47:14 多謝巴打

yorksihre 2019-4-23 22:47:41 學生無錢可以考慮去康文署健身
180蚊1個月
有運動當然要飲食配合
但記得要食得飽
有好多飽肚又健康食物可以選擇
另外少糖，鹽，油是常識吧

利申:以前最重去到240磅，
2年半前開始減
最輕減到175磅
宜家keep住18x磅成年

:^(

入閘ching 2019-4-23 22:48:04 無論有女定係武磊都好，都要減左先㗎啦

入閘ching 2019-4-23 22:48:15 一定一定

校園偶像(修理左) 2019-4-23 22:48:23 此回覆已被刪除

入閘ching 2019-4-23 22:48:35 開呢個post就係為咗搵返自己嘅決心

入閘ching 2019-4-23 22:49:11 啱，同隻豬一樣，咩狗屎垃圾都食晒入口咪搞到咁

入閘ching 2019-4-23 22:49:26 加油💪🏻

入閘ching 2019-4-23 22:49:49 有錯都唔緊要啦
多謝你咁有心打咁大段嘢🙏🏻

入閘ching 2019-4-23 22:50:31 多謝巴打😂正面抽擊食得好應

入閘ching 2019-4-23 22:50:53 有冇邊間拳館好介紹？
你係講泰拳？

入閘ching 2019-4-23 22:51:32 可以一試

森夏 2019-4-23 22:51:34 留個名先岩岩做完gym 夜d可以分享下心得

利申92->72kg 仲減緊

入閘ching 2019-4-23 22:53:00 鍾意大波可以去成人台😂減就一定要㗎啦，我自己都覺得自己好陌生，好丟臉，好嘔心
我覺得考試唔係一個藉口，考試絕對唔係一個藉口
我希望大家可以俾啲時間我
搵返一個真正嘅自己，瘦返嘅自己

入閘ching 2019-4-23 22:53:41 💪🏻多謝你先
真係好需要聽下人哋點樣減