減肥求鞭策（肥圖慎入！！）
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入閘ching
2019-4-23 22:05:07
咁撚肥梗係冇女啦
唔使葡萄
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2019-4-23 22:05:51
短時間內減得快，反彈機會越大
入閘ching
2019-4-23 22:07:03
咁又其實唔係真係得兩個月嘅，依家開始計都有成四個月，加返大個運動量控制食量應該可以做得到
毒橪不了
2019-4-23 22:07:53
肥橪到笑出聲，好憎你個肥仔fd?做咩要咁借刀做佢
:^(
利申：減肥加油
:^(
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2019-4-23 22:08:50
我自己一個月平均減3磅，10-11個月減左30磅，暫時減左一年，無反彈
GoldExperience
2019-4-23 22:11:21
:^(
入閘ching
2019-4-23 22:12:49
多謝你先
想問一問，讀書期間冇乜多餘錢去做gym
負重方面可以點樣處理？
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2019-4-23 22:14:05
帶氧喇
西貢明信片
2019-4-23 22:14:45
就算唔節食
減肥都一定要戒糖/精緻澱粉啦
變相好多野唔食得
真係好辛苦
利申 減肥多次失敗
:^(
可否指點下迷津
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2019-4-23 22:15:20
鐵唔可亂舉，姿勢唔啱，好容易出事
入閘ching
2019-4-23 22:15:53
同問同問
戒糖同澱粉應該要避免食啲乜嘢
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2019-4-23 22:16:02
我減30磅，飲食習慣都無大變
GoldExperience
2019-4-23 22:16:05
:^(
入閘ching
2019-4-23 22:16:33
依家都係諗住減咗肥先（減到先再諗點樣變大隻😂）
入閘ching
2019-4-23 22:17:39
學校冇😭
租樓日日賺
2019-4-23 22:18:03
帶氧無氧無大衝突，不過無氧要小心啲做咁解
全世界都停了電
2019-4-23 22:19:10
我都試過9x kg 但都冇你咁大波
:^(
:^(
你係咪好矮
入閘ching
2019-4-23 22:19:12
好嘅唔該巴打
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2019-4-23 22:19:35
佢好似170
年少冇為
2019-4-23 22:19:43
控制飲食同做gym已經成功減咗25lbs 已戒糖
:^(
入閘ching
2019-4-23 22:19:52
係呀好矮得170
矮到仆街
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GoldExperience
2019-4-23 22:20:16
記住 減肥黎講
飲食第一
之後負重>>>>帶氧
不過上面啲巴打講得岩
唔好亂做 姿勢唔錯得
共勉之
:^(
租樓日日賺
2019-4-23 22:20:17
170唔算矮喎
入閘ching
2019-4-23 22:20:25
做咗幾耐？
一一一飛衝天去
2019-4-23 22:21:19
ching你操胸肌一定好型
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唔使葡萄