減肥/增磅 4 (Beginners' Guide)
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OHP
2019-3-23 07:16:31
免治牛都要睇番包裝fat%
最正路多數5%就最瘦 跟住10% 15%～
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Hepburn
2019-3-23 09:48:47
巴打好有心機
:^(
:^(
有冇人可以分享下reverse dieting??
Pixel首席打手
2019-3-23 12:11:42
按自己能力
Pixel首席打手
2019-3-23 12:12:31
我唔理
:^(
見惠康嗰啲冇乜白色
咖啡因的心
2019-3-23 13:17:15
仲有冇咩減脂meal prep 推介
:^(
Pixel首席打手
2019-3-25 01:10:48
冇啦
:^(
你Google search下 好多
狐步
2019-3-25 02:22:22
:^(
PaulMcCartney
2019-3-25 02:37:37
想同時增肌減脂嘅話飲食應該注重邊一面多啲
:^(
:^(
moneydontlie
2019-3-25 04:01:02
有冇啲咩牌子推介
利申：瘦撚想增肥
大懶蟲食食食
2019-3-25 05:09:04
寫的好好
:^(
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大懶蟲食食食
2019-3-25 05:10:40
得*
:^(
青瓜王子
2019-3-25 10:00:36
試咗，當身體進入燒脂 mode 時感覺幾好
其實冇乜飢餓感
利申: 每星期1次 24hrs fast
青瓜王子
2019-3-25 10:09:04
我操開呢套
https://m.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
發明 burpee 條友正仆街
:^(
咖啡因的心
2019-3-25 10:11:14
維持左幾耐？ 有冇輕到
:^(
Pixel首席打手
2019-3-25 10:18:28
食tdee低少少
高protein
Pixel首席打手
2019-3-25 10:18:49
:^(
:^(
Pixel首席打手
2019-3-25 10:20:28
:^(
高級排便師
2019-3-25 10:21:59
有樣野想問下
我平時跑步 心跳keep住170左右
跑約40-50分鐘
咁跑到底減唔減到脂
:^(
一旦錯過就不再
2019-3-25 10:35:13
呢d要做幾多set先夠？
鳳爪排骨
2019-3-25 10:40:45
發...明？
:^(
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100kg
2019-3-25 10:59:19
神post
我跟住個post減左70磅呀
各位加油
再次減謝pixel 巴打
:^(
:^(
:^(
力威可終身美麗
2019-3-25 12:22:26
Creatine危險？
:^(
師兄可唔可以講多d
我都係無loading咁食
每日食5g 暫時未有副作用
明明上網睇就話肌酸好安全
:^(
青瓜王子
2019-3-25 12:42:09
一星期三次，唔連續日子做
唔做 HIIT 嘅日子就跑步30-40分鐘
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最正路多數5%就最瘦 跟住10% 15%～