絲入）有咩快速瘦腿既方法

想做富二代 2019-2-21 23:37:01 矮呢排開始有跑下步但好似仲愈來愈肥咁

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貓喵貓 2019-2-21 23:37:23 係水腫脂肪定肌肉先？

神回覆 2019-2-21 23:37:48 係脂肪定肌肉先

肥胖囡 2019-2-21 23:38:10 快咪botox
不過打左唔可以行太多路

MacBook_PRO 2019-2-21 23:39:14

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嚴守紀律 2019-2-21 23:39:34 朝早跑最有效率，因為訓教果陣會用左d碳水，朝早唔食野就去跑就會最要用d脂肪就會瘦。

夜晚食完飯跑，我就覺得冇咩用。

小腿係咪粗係咪肌肉黎？有冇圖睇下

太空空氣清新機 2019-2-21 23:40:16 此回覆已被刪除

女子丁頁弓丨 2019-2-21 23:41:24

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大波美人魚 2019-2-21 23:42:48 我係肌肉加水腫形依家試緊中醫

跑步跑佐4 5個月冇更加粗但線條係好佐肉firm佐
拉筋我拉佐好多年都唔覺有效

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不過飲食好重要濃味野都唔好掂咁多會令到下半身腫肥

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太空空氣清新機 2019-2-21 23:43:49 此回覆已被刪除

想做富二代 2019-2-21 23:48:04 我覺得我應該都係脂肪水腫就唔知可以掐到一舊舊肉出黎有d位掐落去仲要好似有橙皮紋咁

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想做富二代 2019-2-21 23:48:24 最鍾意食辣野

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微胖女神喵 2019-2-21 23:48:27 拉筋同敲膽經
敲膽經我覺得好快見效不過一停又會粗番

Archer0000 2019-2-21 23:49:00 此回覆已被刪除

大波美人魚 2019-2-21 23:49:25 我啲筋已經軟到企直,然後將對手貼落地,再fing起對腳掌先覺得拉緊
運動前後嘅拉筋未拉到去瑜珈level

深夜詩人 2019-2-21 23:49:38 切開隻腳抽條筋出嚟當佢橡筋咁拉到盡，拉三次之後塞返入隻腳到。

夢夢 2019-2-21 23:50:07 你肯定真係肌肉定係比較硬嘅脂肪？
不如嘗試減咗脂肪先啦，因為無得淨減小腿

米埔JLAW 2019-2-21 23:50:57 Yoga同拉筋

純情黑騎士 2019-2-21 23:51:30 可信程度自己判斷

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https://youtu.be/S_23sZIj7sE

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大波美人魚 2019-2-21 23:52:10 走哂落你對腳度

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大波美人魚 2019-2-21 23:54:38 我有試過一唔記得佐更貼住地就好快反彈

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習慣嘅野好難改

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大波美人魚 2019-2-21 23:55:41 我有試過一唔記得佐貼住地就好快反彈

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習慣嘅野好難改

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想做富二代 2019-2-21 23:58:30 我都真係腳趾唔掂地

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過左一排又唔記得提自己要掂地

唉喲 2019-2-21 23:58:36 幼腳唔係天生

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跑步係必需，跑完一定要做好拉筋，臨訓前幫隻腳按摩下佢，要用啲力去按下啲肌肉（實會有啲痛）！持續一個月，隻腳一定瘦勁多

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傻閪救世界 2019-2-22 00:00:29 點解我掂地都咁撚粗

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