街頭健身(自重訓練)三年身型轉變 & 心得分享
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Get-go
2019-2-21 20:01:20
係粉嶺操多
:^(
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Get-go
2019-2-21 20:05:34
其實我覺得係我練法問題
:^(
做得太多strength 同 skill work，所以身型冇乜變過
我都覺自己身型差緊d，所以近排都專注番做hypotrophy balance番
都發覺練下身係有weight方便好多，依家開始有做weighted squat
Get-go
2019-2-21 20:08:22
有啊，不過好少用
糖桔訶德
2019-2-21 20:09:41
可唔可以問你少少野
:^(
老閪殻
2019-2-21 20:10:39
啊屌你又真係靚仔左型左
:^(
Get-go
2019-2-21 20:12:23
當然冇問題
:^(
老閪殻
2019-2-21 20:12:29
不過樓主打咁大堆字無乜用
睇你youtube仲好
:^(
我愛一碌葛
2019-2-21 20:12:46
此回覆已被刪除
糖桔訶德
2019-2-21 20:12:56
如果大細胸（應該係骨問題）
可以點練好
:^(
我愛一碌葛
2019-2-21 20:17:55
此回覆已被刪除
Get-go
2019-2-21 20:27:33
係咪好嚴重
:^(
其實我自己都係右胸大d
應該能靠做多d unliteral (單邊)既動作黎平衡番
例如 Archer push up, one arm push up 果類
同埋盡量控制唔好比自已主力胸dominant左個發力
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Get-go
2019-2-21 20:29:26
說出了我心聲
:^(
:^(
不過都接受人地用bodybuilding既角度黎judge我
始終身型都係我其中一樣追求，客觀黎睇的確係有改善空間
糖桔訶德
2019-2-21 20:31:14
唔夠力單手
:^(
奴隸瘦
2019-2-21 20:31:39
Respect
大佬彪
2019-2-21 20:34:19
此回覆已被刪除
我愛一碌葛
2019-2-21 20:35:21
此回覆已被刪除
Avamys
2019-2-21 20:44:18
呢位都係三年
https://youtu.be/iRTcdXi8_hE
沒有偶然是必然
2019-2-21 21:15:53
ching個mass完全唔夠，得個乾字，食多啲嘢先啦
(笑)
2019-2-21 21:26:34
好柒
:^(
摺摺努力中
2019-2-21 21:29:48
支持樓主 唔好理d on9仔
:^(
做gym會窮
2019-2-21 21:32:27
:^(
利申操左年半
:^(
:^(
:^(
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病態怒屌南韓
2019-2-21 21:49:56
連登牙諾
:^(
:^(
:^(
:^(
做gym會窮
2019-2-21 21:53:30
真係唔係話想串樓豬
:^(
真心希望佢檢討下自己訓練方法，飲食等等
如果你係做齊食，訓，操一定唔係依家個身型
EnterPassword
2019-2-21 22:02:17
條腰粗左好多
:^(
下盤
2019-2-21 22:14:35
3年後變左gay
:^(
邊個幫你影相
:^(
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