（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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十蚊紙
2019-2-18 22:22:37
差唔多要cut
bulk到就黎20%體脂
:^(
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大力西
2019-2-18 22:26:04
deadlift 完個背pump到傻正唔正常
:^(
撩胎蒲
2019-2-18 22:34:54
fatfat
撩胎蒲
2019-2-18 22:35:07
upper back?
撩胎蒲
2019-2-18 22:36:03
咁on booster呢
:^(
十蚊紙
2019-2-18 22:36:24
慘在我開始gym左半年bulk足咁耐
開始要plan人生第一次減肥/cut
以前真係未試過
好驚唔得
:^(
大力西
2019-2-18 22:38:24
:^(
大概呢個位
維多利亞大時代
2019-2-18 22:44:12
:^(
牛熊賭檔儍仔
2019-2-18 22:46:03
此回覆已被刪除
撩胎蒲
2019-2-18 22:47:28
一個星期2日？
撩胎蒲
2019-2-18 22:48:04
whey protein啱你 減肥protein要食足
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牛熊賭檔儍仔
2019-2-18 22:48:06
此回覆已被刪除
撩胎蒲
2019-2-18 22:48:42
有pump好過無
:^(
撩胎蒲
2019-2-18 22:49:08
diet plan
:^(
撩胎蒲
2019-2-18 22:51:06
行咩program protein一日食幾多 Kcal intake又幾多
我唔知你操之前係點 不過4個月咁樣似無乜操過 我個人判斷係可以更好
:^(
:^(
:^(
不得了
2019-2-18 22:51:53
新手報到
操咗幾個月都無乜進展 有無師兄or教練可以幫下我
120lb左右 167
:^(
維多利亞大時代
2019-2-18 22:53:53
:^(
撩胎蒲
2019-2-18 22:55:55
但如果你無做開gym 正常飲食protein理論上夠㗎喎
:^(
講都冇人信🙈
2019-2-18 22:59:24
比冇操過好d既，但先得果4個月，想有咩野睇吖
:^(
維多利亞大時代
2019-2-18 23:02:21
:^(
聾豬
2019-2-18 23:04:49
⋯⋯ 你咁樣食真係好咩
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維多利亞大時代
2019-2-18 23:05:44
:^(
牛熊賭檔儍仔
2019-2-18 23:06:14
此回覆已被刪除
聾豬
2019-2-18 23:07:07
你一日食幾多野㗎？ 上面已經講晒㗎啦⋯⋯？
維多利亞大時代
2019-2-18 23:08:04
Yes
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bulk到就黎20%體脂