（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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健身前要熱身
2019-2-24 15:21:24
咁食少啲肉類脂肪啦 食多啲健康少少嘅油 e.g.三文魚 牛油果 olive oil
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AidanC-_-
2019-2-24 15:22:15
明明膽固醇先得3 都唔知點解體脂有成22 望落無人話肥
健身前要熱身
2019-2-24 15:23:35
上次康p六個人 四個老嘢同兩個後生仔
:^(
:^(
健身唔健腦
2019-2-24 15:31:26
我奶粉開水浸浴
聾豬
2019-2-24 15:31:28
明明諗住減重
點知因為個program 太hardcore
可能要食返自己嘅TDEE or above 先
:^(
健身唔健腦
2019-2-24 15:32:18
有冇反映比你師傅知
聾豬
2019-2-24 15:34:13
係師傅啱啱親口同我講
因為我有fail rep btw W1D1
:^(
ON撚9
2019-2-24 15:36:07
追緊重咪落磅啦
:^(
聾豬
2019-2-24 15:37:26
Summer
Is
Coming
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
凍奶茶
2019-2-24 15:51:20
係咪4點鐘個班呀叔
倉仔
2019-2-24 15:52:45
測謊機完全無用
:^(
簡單一句，測謊機結果不能成為呈堂證供，完
:^(
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健身前要熱身
2019-2-24 15:53:00
應該係你講梗嗰班 有個駝背隻腳勁幼
:^(
健身唔健腦
2019-2-24 16:00:23
:^(
:^(
係咪純粹想令d冇信心既人打退堂鼓
若然屬實
2019-2-24 16:21:56
Leg press 係好易借腰力 , press 果下屎忽一離椅就係借左力
合仔
2019-2-24 16:23:05
但係我係膝頭對落痛喎
:^(
若然屬實
2019-2-24 16:23:10
食藥啲人成日口口聲聲話正常 , 但其實自己都覺得身有屎
若然屬實
2019-2-24 16:26:03
髕腱位 , 伸直時壓力太大就會傷
合仔
2019-2-24 16:28:09
意思係我做得太重？
我淨係做8-10下嘅重量炸喎
:^(
若然屬實
2019-2-24 16:30:54
所以咪話你借左力囉 ? press 幾多磅 ?
合仔
2019-2-24 16:32:58
借腰力傷膝頭？
最重果set都係做330lb 渣嘛
健身唔健腦
2019-2-24 16:36:11
唔一定既，肯認自己係用藥選手啲人咪唔會身有屎囉
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若然屬實
2019-2-24 16:41:10
你確唔確定你有拉實手柄 , 確保屎忽貼實張椅咁 press ?
合仔
2019-2-24 16:42:56
除左第一下果野係用手撳大脾，其他全部做足
:^(
:^(
:^(
司令
2019-2-24 16:43:23
點解你地咁誇
我操第五個月
依家先60kg 8下
:^(
攬住我
2019-2-24 16:45:12
聽人講加小小蜜糖好食好多？
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