（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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傍觀
2019-2-23 18:23:32
有咩推介既protein drinks？
重申︰唔想變hulk
:^(
主要想減肚腩 練腹肌/肩肌/胸肌
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凍奶茶
2019-2-23 18:25:10
都唔知呢d 認真定玩野
:^(
花心熊貓
2019-2-23 18:29:21
個重申真係令人唔想再答
:^(
咁撚易變hulk咩
:^(
傍觀
2019-2-23 18:36:51
Sorry
:^(
咁我收返個問題
轉個問題︰有無人係自然D，只靠食雞胸肉？成果點樣
人類命運共同體
2019-2-23 18:37:54
此回覆已被刪除
若然屬實
2019-2-23 18:40:07
whey 都係自然嘅野
聾豬
2019-2-23 18:41:05
唔介意嘅話收埋多個
:^(
食奶粉有幾唔自然？
* 我冇食 亦都唔覺得有問題
馬撚代夫
2019-2-23 18:42:34
你話動作岩既話應該都係得幾個原因
1 冇頂峰收縮
2 放得唔夠
3 收得唔夠
4 重量唔夠
攬住我
2019-2-23 18:49:34
黎緊cutting 想試下greek yogurt 做早餐
大家食開邊隻/點整？
毒步天下
2019-2-23 18:59:36
加蛋碎加藍梅同提子
OHP
2019-2-23 19:03:35
唔岩你
我好記得有次食左三舊雞胸
第二朝起身個胸同膊頭脹到痴線
照鏡大隻到嚇親自己 即刻唔敢再食
不過諗住今年halloween前幾日開始食雞胸
咁我就可以cosplay hulk
:^(
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胡力威
2019-2-23 19:07:04
加重啦，你應該做得唔夠重
:^(
但重還重，留意每一下拉盡都要挺一挺胸
若然屬實
2019-2-23 19:11:17
究竟講緊胸定講緊背 ?
睇路啦仆街
2019-2-23 19:14:29
由12月頭開始做gym 由104減到96到（大肥仔）
依排用緊18/6斷食
冇食早餐
午餐盡量食D 冇咁肥咁
夜晚就做gym 前食 多數三文魚雞胸蛋同菜
想問下其實依隻食法其實有冇問題，同埋仲有咩可以推介食下
同埋依加操5日係分推拉腳推拉
但基本上操1.5hrs 都唔會做得曬D 動作（個gym room 冇人唔洗等）
想問應該改返一日做一個部位算定係減動作比較好
thanks
沒有偶然是必然
2019-2-23 19:18:02
IF唔識，不過好似食唔夠，食唔夠反而燒脂效果會好低
倉仔
2019-2-23 19:27:49
記得唔好買錯Greek style
倉仔
2019-2-23 19:28:42
買兩句錯兩句
:^(
毒步天下
2019-2-23 19:41:39
冇問題
停止斷食
唔食早餐唔得
食下腰果花生西蘭花
你gym room冇人咁好
:^(
:^(
OHP
2019-2-23 20:23:59
田濤beltless蹲320
:^(
人生冇22
2019-2-23 20:52:18
到底條友係咪真係睇過你個faq
:^(
定係假膠
:^(
StarSpangledMan
2019-2-23 21:43:20
人地只係想要鋼條 唔想太大隻姐 唔好排擠人
:^(
問嗰位巴打記得多做sit up同頸後拉 日飲七杯大隻奶粉 唔會肥放心 我以家張晉身型都係靠佢
:^(
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毒步天下
2019-2-23 22:04:54
:^(
:^(
:^(
:^(
胡力威
2019-2-23 22:09:15
每一下拉盡都要挺一挺胸 is for 操背
操胸is 一直挺胸
合仔
2019-2-23 22:11:37
多口想問做乜要停斷食？
健身前要熱身
2019-2-23 23:07:47
星期一應該得閒整
:^(
到時po上嚟睇下
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重申︰唔想變hulk