（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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椰汁炸豬扒
2019-2-23 15:31:39
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若然屬實
2019-2-23 15:32:21
squat 搵陌生人 spot
:^(
以為有人spot 會搏啲 , spot 人果個以為你自己識執生 , 最後攬炒
若然屬實
2019-2-23 15:35:06
:^(
沒有偶然是必然
2019-2-23 15:43:55
所以我唔會spot人squat,唔夠力向後掉好過
:^(
聾豬
2019-2-23 15:48:23
放安全架咪算
:^(
Spot 嗰個重危險
健身唔健腦
2019-2-23 16:07:43
認同。
有d人起唔到會向後掉桿
健身唔健腦
2019-2-23 16:19:56
下次同小妹say聲hi啦
唔洗怕醜
椰汁炸豬扒
2019-2-23 16:30:28
此回覆已被刪除
小白與我
2019-2-23 16:44:23
次次做胸個感覺強烈過背好多
:^(
毒步天下
2019-2-23 17:21:41
椰汁炸豬扒
傍觀
2019-2-23 17:26:34
168cm高 重大約55KG
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椰汁炸豬扒
2019-2-23 17:29:13
此回覆已被刪除
傍觀
2019-2-23 17:30:18
7杯whey protein drinks?
椰汁炸豬扒
2019-2-23 17:40:23
此回覆已被刪除
花心熊貓
2019-2-23 17:48:24
買原粒燕麥加啲whey加花生醬加啲水整做bar
:^(
當snack又得
:^(
毒步天下
2019-2-23 17:53:57
:^(
:^(
StarSpangledMan
2019-2-23 17:55:50
一日七杯變李小龍身型
:^(
:^(
若然屬實
2019-2-23 17:58:24
https://youtu.be/cEft2EUTz9I
Ingredients:
2 cups oats (160 grams)
4 scoops protein powder (120 grams)
5 tbsp. peanut butter (80 grams)
1/2 cup almond milk, milk, or water
Makes 8 servings.
Amount per serving:
200 calories
7g fat
18g carbs
17g protein
傍觀
2019-2-23 18:07:29
其實食protein bar 唔飲whey protein粉 得唔得
花心熊貓
2019-2-23 18:12:00
食whey平好多喎
:^(
同埋cutting要食少啲carbs 自己計下條數
:^(
小白與我
2019-2-23 18:13:50
有冇巴打解釋下
姿勢應該岩
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若然屬實
2019-2-23 18:18:04
最憎食 bar , gym 完攰到爆仲要坐定定妹支bar , 妹成10分鐘
胡力威
2019-2-23 18:18:24
我調轉，你就好啦
我個胸廢過屎
我是錯
2019-2-23 18:19:23
唔該晒各位 有做緊pendlay row
:^(
小白與我
2019-2-23 18:19:36
明明做果陣個背有拉住 但係做完唔多痛
個胸痛到仆街
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