（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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唔好理我啦
2019-2-22 18:34:07
抖太耐我覺得會熄左火😂通常superset先會抖一分十五至三十秒
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健身唔健腦
2019-2-22 18:35:02
ic
:^(
唔好理我啦
2019-2-22 18:35:10
放dumbbell 係腳 用腳力幫手上 一野推到最頂
健身唔健腦
2019-2-22 18:37:15
我都係咁，不過我好耐冇用大重量推啞鈴所以唔敢亂教人
次次都係練完桿鈴推胸或者桿鈴肩推先用啞鈴練胸
:^(
:^(
凍奶茶
2019-2-22 18:45:16
唔係正常都係咁開始咩
輕就話可以下面開始姐
健身前要熱身
2019-2-22 18:45:47
事實上 生雞蛋比起熟雞蛋係會被人體吸收得更好
唔好理我啦
2019-2-22 18:48:30
係啊 熱身組拎輕就用手拎上去都得 到真正working set就用腳幫手上會好啲 又無咁易傷
倉仔
2019-2-22 18:53:28
有懷疑
健身前要熱身
2019-2-22 18:54:23
我set22歲
:^(
夠掛 應該
做gym會窮
2019-2-22 18:58:10
我希望自己 23歲內玩晒健美，健力
仲要贏到獎！！
健身前要熱身
2019-2-22 18:59:13
http://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=125
熟雞蛋的蛋白質比生雞蛋的蛋白質較容易被吸收 (多大約百份之四十)﹐即是說﹐
要吃七個生雞蛋才能吸收等同五個熟雞蛋的蛋白質
頂
:^(
記錯咗 自膠
:^(
:^(
:^(
:^(
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健身前要熱身
2019-2-22 19:00:41
人生要破一個健力香港紀錄！
我信我可以！
:^(
做gym會窮
2019-2-22 19:01:55
加油
健身唔健腦
2019-2-22 19:02:10
:^(
:^(
:^(
:^(
加油
健身前要熱身
2019-2-22 19:02:38
一齊加油
:^(
到時成個健力界都係連燈仔
聾豬
2019-2-22 19:07:27
比參考資料先：
Squat: 195.5kg (Tyler Man)
Bench: 145kg (羅喬尹）
Deadlift: 230kg （Lacson)
Overall: 546kg (Tyler Man)
數據上見到 都仲有一段距離
:^(
不過我想破左呢個DL 記錄
:^(
聾豬
2019-2-22 19:09:12
Btw Below 74kg
健身唔健腦
2019-2-22 19:09:38
從來唔懷疑窮巴既意志力同決心
希望dna之神冇背棄你
做gym會窮
2019-2-22 19:10:11
squat我想4餅先啦
破紀錄唔會諗咁多
有進步就得，同埋我重過文家俊
健身唔健腦
2019-2-22 19:11:09
74kg jr級？
聾豬
2019-2-22 19:11:17
我都冇話同你玩
:^(
你點會落到去74 你係甘志良比架
:^(
不過一切都進步慢慢就好
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聾豬
2019-2-22 19:12:05
公開組點會係呢個
:^(
不過唔知玩過non-ipf 比賽
可唔可以再去玩健力總會嗰個
做gym會窮
2019-2-22 19:13:40
不過文家俊俾香港健力ban左
佢個紀錄俾人破係遲早既事
健身唔健腦
2019-2-22 19:14:11
佢依家都冇得破返自己個jr紀錄啦
聾豬
2019-2-22 19:14:34
之前好似話會拎走佢個成績
唔知有冇記錯
:^(
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