（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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做gym會窮
2019-2-22 11:47:04
我建議買啲可以入餅既dumbbell
5kg,2.5kg,1.25kg各兩塊應該係夠你新手玩
可調節啞鈴會比較貴，但係方便既
睇下想買邊樣
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花菜椰
2019-2-22 11:47:23
引体向上器
門框果種，有冇用？？
:^(
:^(
:^(
凍奶茶
2019-2-22 11:58:10
原來仲有街健post
:^(
健美同健力洗唔洗再分2個post
:^(
小白與我
2019-2-22 12:14:13
做左幾個月gym
個身體修長左 有線條
但係冇咩大過
:^(
:^(
可有可無
2019-2-22 12:15:30
thx
:^(
健身唔健腦
2019-2-22 12:24:32
d餅加下加下都夠買一對可調
長遠睇既話
:^(
大泡禾
2019-2-22 12:31:18
原來奶粉唔好用熱水沖係冇根據，所謂熱水可能只係7-80度，根本不足以破壞蛋白質，你食雞又煮熟，蛋又煮熟，如果呢個理論係岩，以後所有嘢要生食先吸收到蛋白質
:^(
講都冇人信🙈
2019-2-22 12:44:48
你有冇試過，會結到一舊舊...
大泡禾
2019-2-22 12:47:23
咁又試過，攪完一輪變一粒粒白色
:^(
倉仔
2019-2-22 12:59:43
起我底睇FAQ
若然屬實
2019-2-22 13:06:18
個根據咪就係會一舊舊囉
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若然屬實
2019-2-22 13:08:03
買對$200 10+10kg 先 , 連續玩到兩個月先諗買啲貴野
沒有偶然是必然
2019-2-22 13:48:02
做乜9，一直話唔可以用熱水係因會變一舊舊
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
若然屬實
2019-2-22 14:12:22
熱水會破壞蛋白質 , 但唔會破壞蛋白質入面嘅氨基酸 , 而我地需要嘅係氨基酸
唔好理我啦
2019-2-22 14:23:25
一陣試dumbbell shoulder press55lbs
:^(
希望得 唔會責死自己
凍奶茶
2019-2-22 14:25:30
追重
:^(
唔好理我啦
2019-2-22 14:28:08
因為玩到4x12 50lbs 今日玩55lbs x8兩組 加50lbs x12兩組 唔算追重啦
:^(
健身唔健腦
2019-2-22 14:30:13
狀態唔係特別差都應該冇問題
:^(
:^(
又進步了
唔好理我啦
2019-2-22 14:32:12
最驚係上去個下 其實之前都推到 不過係第一下上去個下要人幫一幫
健身唔健腦
2019-2-22 14:46:19
第一下冇伸張反射係難少少
記得全身用力集中精神，真係唔夠力就掉啦啞鈴姐
記得之前有人教推啞鈴第一下就由上高開始而唔係底部開始，咁就唔會冇第一下冇伸張既問題
:^(
祝師兄愈破愈有
唔好理我啦
2019-2-22 14:51:09
好
:^(
希望今日搞掂佢！
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聾豬
2019-2-22 14:56:42
一陣間 Squat 之後再8x3 Bench (90%)
:^(
希望唔洗roll of shame
:^(
健身唔健腦
2019-2-22 15:01:59
入左program 既力量期？
好甘下wor
:^(
係咪差唔多第三第四星期？
加油
:^(
可以玩比賽就好好加油
:^(
聾豬
2019-2-22 15:04:41
未未未
:^(
:^(
:^(
第一個program( 4 Weeks) 難度= 1/10
:^(
健身唔健腦
2019-2-22 15:08:54
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
輕 sq + 重 bench?
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5kg,2.5kg,1.25kg各兩塊應該係夠你新手玩
可調節啞鈴會比較貴，但係方便既
睇下想買邊樣