（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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合仔
2019-2-18 13:22:13
其實想問好耐，你地所謂嘅瘦底係指 本身極難食得肥 定係指 由瘦嘅體形開始操起？
其實兩者都差好遠下
:^(
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聾豬
2019-2-18 13:23:24
話說想多D Bodybuild 不如大家講下自己：
身高/體重/手臂/膞/胸+背/腰/屎忽/大肶？
:^(
:^(
:^(
:^(
大泡禾
2019-2-18 13:23:48
我兩樣都係
:^(
聾豬
2019-2-18 13:23:52
I mean cm/ inches
:^(
大泡禾
2019-2-18 13:26:34
通常瘦底係食得多都唔會話身形變化好大，最多係個肚會凸多少少，算係skinny fat
聾豬
2019-2-18 13:28:39
試一下慢慢食多DD
* 最好蛋白質就維持係最少每一磅就有一克
最容易攝取嘅當然係碳水化合物(香港)
例如本身已經食多TDEE 300 冇用嘅咁咪試吓加到500
但係量度方法最好就一個禮拜睇下自己有冇重到/ 身型上面有冇改變
聾豬
2019-2-18 13:30:00
我明啊
我三年前 62kg (175cm)
而家 76kg 左右
倉仔
2019-2-18 13:30:47
我都想知, 我覺得自己下半身好撚粗壯, 唔知係健美角度夠唔夠玩
:^(
聾豬
2019-2-18 13:31:18
依家返屋企量一量
:^(
決定自己報上名來先
可有可無
2019-2-18 13:33:30
多圖plz
:^(
聾豬
2019-2-18 13:34:41
BF 17 冇乜嘢睇
冇腹肌 剩係得背肌同胸肌
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倉仔
2019-2-18 13:36:21
我今晚要去應酬, 夜少少量
:^(
凍奶茶
2019-2-18 13:40:23
冇圖點討論
:^(
倉仔
2019-2-18 13:45:29
我既粗壯係比較正常人姐, 呢到完全第二個世界啦
:^(
有機會先post下
聾豬
2019-2-18 13:48:51
175cm
76kg
手：14
膊：17
上身：41
腰：30.5
大肶：24
屎忽：38
:^(
:^(
:^(
打邊爐要鍋物先
2019-2-18 13:49:38
各位巴打，我2個月前跟左個8 weeks beginner program
不過佢個volume開始唔係幾滿足到我
想轉做6日 ppl split
有無巴打有個program可以share
岩岩開始操唔係幾識應該加咩動作落去
上網睇過 好多都係要做會員先有program
:^(
凍奶茶
2019-2-18 13:51:34
膊係點度
:^(
聾豬
2019-2-18 13:52:34
咪就咁
:^(
Front 去 Rear delt
雙目燈形
2019-2-18 14:26:59
其實team joined 腰帶係咪真係有得賣嫁
長期無貨既
ON撚9
2019-2-18 14:40:08
上次有巴打推薦比我先發現好多人用
菩提本無樹
2019-2-18 14:41:46
用蛇bar玩二頭
如果wide grip其實洗唔洗wide到一隻手同邊？
定跟返個凹位就得？
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費事改名
2019-2-18 14:48:47
帥兄下身好勁
:^(
我岩岩幫自己度左度
上身同你差唔多
:^(
手：15
膊：17
上身：41
腰：30.5
大脾：23
屎忽：37
全部度右邊 左應該細d
:^(
175 74kg
～12%bf
聾豬
2019-2-18 14:50:39
正常下身應該勁啲
:^(
經常性Squat / Deadlift
:^(
:^(
:^(
不過睇數據好似你身形正啲
:^(
我SBD未測 應該下個月先有結果
:^(
倉仔
2019-2-18 14:52:02
加油, 你大脾多3吋, 腰少3吋, 就可以大脾=腰了
:^(
聾豬
2019-2-18 14:53:31
其實唔係好在乎呢啲嘢
:^(
比多幾十kg PR 我
:^(
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其實兩者都差好遠下