（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
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健身前要熱身
2019-2-20 12:21:07
531計數計到頭都爆
:^(
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聾豬
2019-2-20 12:26:49
8-12 兩日
3-6 一日
Btw日日做嘅意思係咩？
健身前要熱身
2019-2-20 12:39:23
啫係做足三日
:^(
因為成日都仲加到重
Javert
2019-2-20 12:57:59
此回覆已被刪除
健身前要熱身
2019-2-20 13:05:14
531啲重量唔會好細咩
我嘅意思係未必每個重量都會砌到出嚟
P記餅都係2.5lbs起跳
定係計完出嚟個數要round up佢？
聾豬
2019-2-20 13:20:28
你就好啦
:^(
我想加都冇 一切都要乖乖聽話
聾豬
2019-2-20 13:22:49
我有陣時都會遇到呢啲問題
我直接唔理加重少少冇所謂
健身前要熱身
2019-2-20 13:23:45
仲係新手
:^(
:^(
聾豬
2019-2-20 13:25:04
唔知點樣界定為新手好
:^(
我認為自己仲係新手
:^(
撩胎蒲
2019-2-20 13:29:33
唔係世界級教練就係新手
:^(
全個post都係新手 無玩過open cat嘅都係新手
聾豬
2019-2-20 13:30:11
23 前一定玩comp
:^(
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撩胎蒲
2019-2-20 13:31:28
師兄力定美
聾豬
2019-2-20 13:32:16
力 不過有力底都可以轉美
:^(
撩胎蒲
2019-2-20 13:33:48
力美本身就係雙輔雙乘
:^(
:^(
撩胎蒲
2019-2-20 13:34:04
好掛住我隻招財貓
:^(
聾豬
2019-2-20 13:34:30
同意
:^(
:^(
:^(
冇力難啲砌Volume
:^(
做gym會窮
2019-2-20 13:39:57
我日日都玩重
:^(
就算係低訓練量
我都會玩一至兩組大重量
:^(
改唔到
:^(
做gym會窮
2019-2-20 13:41:04
點睇健身post啲新手蹲到4餅
:^(
:^(
Javert
2019-2-20 13:41:33
此回覆已被刪除
聾豬
2019-2-20 13:41:54
我練身體健康
:^(
:^(
:^(
撩胎蒲
2019-2-20 13:42:08
squat未過300kg都係新手
:^(
:^(
:^(
:^(
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撩胎蒲
2019-2-20 13:45:48
有個壞習慣係唔做deload
:^(
做gym會窮
2019-2-20 13:51:48
真係冇做過
我覺得好晒時間
明明自己有力又要逼自己deload，做輕啲
我過唔到自己個關，我寧願rest day算
人生冇22
2019-2-20 14:08:39
deload係必須㗎咩
:^(
撩胎蒲
2019-2-20 14:09:56
好視乎你點睇必須呢個字眼
:^(
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