（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43
上一頁
第 13 頁
下一頁
倉仔
2019-2-19 16:00:12
可能落到一半驚死呢
:^(
我試過unrack完無勇氣落，rerack 番
:^(
Ads
聾豬
2019-2-19 16:00:26
有可能練爆發嘅
:^(
撩胎蒲
2019-2-19 16:00:46
too wide/too close?
聾豬
2019-2-19 16:01:50
可能手腕
:^(
:^(
:^(
ON撚9
2019-2-19 16:02:06
太闊會好食膞頭
傷左膞你大把野唔洗玩
撩胎蒲
2019-2-19 16:03:27
手腕就應該係握法問題唔係握位問題
:^(
:^(
除非too close導致關節受壓
倉仔
2019-2-19 16:04:27
:^(
類似左邊
聾豬
2019-2-19 16:04:39
愈闊愈多胸 唔係膊
唔收好/落點太低先有機會成功受傷
:^(
聾豬
2019-2-19 16:05:09
我有佢心
:^(
:^(
:^(
撩胎蒲
2019-2-19 16:05:52
早排有個fd就係咁整傷咗手腕
:^(
倉仔
2019-2-19 16:06:13
好gay
:^(
Ads
撩胎蒲
2019-2-19 16:06:37
身體同手嘅角度都很重要
:^(
:^(
菩提本無樹
2019-2-19 16:07:03
玩左一年都冇上過力又冇嘢睇
係谷完先叫有啲線條
聾豬
2019-2-19 16:07:58
雖然我自己玩健力
但係有陣時見到有啲bench arch 到極致
推10cm以下 我自己唔太鍾意
聾豬
2019-2-19 16:08:37
Programming/ Nutrition/ Rest
應該係其中一樣出問題
ON撚9
2019-2-19 16:09:10
係
不過一闊個行程就做得好短
我要衝PR先會揸好闊
菩提本無樹
2019-2-19 16:10:11
自問好撚冇ego
儘量perfect form都係冇咩睇
:^(
撩胎蒲
2019-2-19 16:10:31
驚自己表達差 我指腋下個角度 即係肱骨同驅幹個角度
:^(
識得有個操咗廿年嘅教練做bp 手位一時放太高（差唔多上90度） 傷咗個膞 抖咗幾個月
ON撚9
2019-2-19 16:10:37
拱橋推胸
:^(
聾豬
2019-2-19 16:10:49
放心啦你點揸都好
你最闊嗰個距離 我都比唔上
手長對於推嘅動作都係冇乜着數
撩胎蒲
2019-2-19 16:11:27
無technique都好 鳩操一年都會有改變
:^(
不過好視乎佢想睇啲乜
Ads
聾豬
2019-2-19 16:12:04
飲食做得OK嘅話
咁我就係想問你平時用咩program?
撩胎蒲
2019-2-19 16:12:19
扎條肘帶好過 wide grip俾你上到都無乜意思
:^(
:^(
聾豬
2019-2-19 16:12:58
佢目標係力
不過玩咗一年連續都冇上過真係好sad
:^(
聾豬
2019-2-19 16:16:16
受傷只在乎嗰一下
:^(

上一頁
第 13 頁
下一頁
我試過unrack完無勇氣落，rerack 番