（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

絲到船頭自然直 2019-2-19 15:43:41 玩咗都有四個月㗎啦其實
平時都係亂咁操下
依家落定決心跟program操

講都冇人信🙈 2019-2-19 15:45:50 或者佢啞既呢，條鵪鶉如果出到聲唔share放上黎包保大把人幫手屌，但佢而家陰陰濕濕放上黎想公審人

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撩胎蒲 2019-2-19 15:46:55 回返氣就得始終兩個動作針對部位會有偏差同埋轉完會先做warm up 所以唔太需要理呢段時間我個人有時即刻轉都ok 1分鐘內都夠曬

撩胎蒲 2019-2-19 15:47:37 上唔到磅定上唔到到力

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菩提本無樹 2019-2-19 15:48:41 力
Bf高
巴打有心留個TG傾下

撩胎蒲 2019-2-19 15:49:07 我除咗啲deadlift lower back crusher之外都唔會理

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唔想個場有命案發生

講都冇人信🙈 2019-2-19 15:49:11 唔撚驚就兜口兜面同人講啦，出聲問人share就會面阻阻，我就真係未撚試過喇

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撩胎蒲 2019-2-19 15:50:41 咁不如chest+tricep
back+biceps
shoulder+leg
再唔係push pull leg 再唔係full body
program對長遠效果好重要諗定邊個啱自己再試

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LP大大 2019-2-19 15:51:31 你唔撚知醜姐
有啲良知都唔會生人霸死地咁坐喺度

撩胎蒲 2019-2-19 15:51:41 玩力真係無咩心得唔敢扮野

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留俾呢度啲高手交流好啲

聾豬 2019-2-19 15:51:58 Why not here

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Come on

我都想join

撩胎蒲 2019-2-19 15:52:22 咁佢組間到底坐咗幾耐？

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倉仔 2019-2-19 15:52:39 貓式deadlift

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菩提本無樹 2019-2-19 15:53:04 元朗p記操？

講都冇人信🙈 2019-2-19 15:53:49 問人share就唔撚知醜？咁你自己own間gym啦屌

聾豬 2019-2-19 15:53:50 港島不如可以依度交流㗎嘛

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LP大大 2019-2-19 15:54:08 冇好仔細咁計
望跳字鐘其中1 set 3 4分鐘左右

撩胎蒲 2019-2-19 15:54:35 啲排骨真係睇到心都離一離

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邊度學返嚟

撩胎蒲 2019-2-19 15:55:18 咁你有無問佢借嚟做返一兩組？

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ON撚9 2019-2-19 15:56:05 Ego lifter

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我個到成日見到有條友一路推BP一路頂起個屎忽擺明用緊LOW BACK代償
睇到自己都痛

講都冇人信🙈 2019-2-19 15:56:22 條撚樣邊撚到敢呀，問人share會面阻阻，最好問都唔問直接放上網公審，反正網上世界唔會知佢係邊個

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聾豬 2019-2-19 15:56:36 有時見到ego lifter 我會食花生

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倉仔 2019-2-19 15:57:31 我上次見人推胸握bar位置不理想，都膽粗粗講左兩句

ON撚9 2019-2-19 15:57:48 3餅SQUAT做4分1下

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撩胎蒲 2019-2-19 15:58:25 下次你做緊個時記得睇post 佢喺個post度問你借

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