（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區43

健身唔健腦 2019-2-18 00:21:15 一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條萬長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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倉仔 2019-2-18 00:33:13 繼續嘈交

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聾豬 2019-2-18 00:35:22 小弟夠鐘瞓覺

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okay 2019-2-18 00:58:33 leg day 唔可以skip
想問胸背可唔可以skip

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練幾個月個人橫左有少少胸肌
但手臂無咩點進步過

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練親2，3頭都酸痛
但完全無大過

想試下手一日腳一日腰加帶氧一日 rest一日咁快
胸背停下怕練得多無力練手

雙目燈形 2019-2-18 00:59:32 熱身巴我諗我明白你講咩啦我吸滿氣都係下腰只可以彎到少少我之前誤解左係成個背唔可以向下

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其實大家認為幾時先開始需要用belt

ON撚9 2019-2-18 01:20:11 冇話幾時先要既
好多勁人從來都唔用
我通常係玩大重量個幾set先會用
而家等緊條inzer到香港

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個心口那住那住 2019-2-18 02:31:03

有冇人知邊到可以買到1.25kg 50mm既barbell plates? 上網搵極都搵唔到。。。
問多次先...去左迪卡農睇都無...
Amazon?

https://www.amazon.in/Skera-Olympic-Rubber-weight-plates/dp/B01GHFS4SG/ref=pd_aw_sbs_200_1/257-0021804-4678923?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B01GHFS4SG&pd_rd_r=24f734f0-324a-11e9-862c-0b258d69bcd9&pd_rd_w=eUnmO&pd_rd_wg=JeniR&pf_rd_p=494e5557-afaf-46c4-b665-7fd8a9efbd16&pf_rd_r=CS12RCQ611KD76DAD41X&refRID=CS12RCQ611KD76DAD41X&th=1&psc=1

搵過AMAZON啦...好多都唔送黎香港
想知有冇本地LOCAL有咁細重量既槓片
我見好多店最輕都係2.5KG
暫時跟緊STRONGLIFTS 5X5
試過一次上5KG又太辛苦
所以要諗辦法搵兩塊1.25KG

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ON撚9 2019-2-18 02:45:32 淘寶

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Javert 2019-2-18 07:37:28 此回覆已被刪除

聾豬 2019-2-18 08:44:11 8/9 RPE 唔係用腰帶嘅前提係

千其要搞清楚成個動作

聾豬 2019-2-18 10:49:32 最近我都成功領悟到

但我未確保自己係完全掌握成個動作

我都未係可以成功發揮佢嘅作用

雖然好清楚嘅就係我用左

我感覺lower back stable 好多

人類命運共同體 2019-2-18 11:24:00 此回覆已被刪除

OHP 2019-2-18 11:27:25 如果啲女都好似你咁識得欣賞就好

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ON撚9 2019-2-18 11:28:23 自從開始做gym
出街都不自覺scan d肌肉男

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大泡禾 2019-2-18 11:28:23 由瘦低操起，冇刻意做帶氧，想問你地做帶氧做幾多？幾密？我最多只係玩吓太空慢步機十分鐘

ON撚9 2019-2-18 11:29:15 減脂先會做下hiit
一個禮拜兩三次

大泡禾 2019-2-18 11:31:42 我冇乜脂可再減喎

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變態蘿莉控大叔 2019-2-18 11:47:35 想平平地買條belt試下，有冇巴打試過淘

ON撚9 2019-2-18 12:02:58 咁咪唔好做

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唉takecare 2019-2-18 12:27:45 新手想問p記係咪仲有做免費？

人生冇22 2019-2-18 12:41:25 你係做尖之前就係gay

定係做咗尖之後先開始轉gay

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ON撚9 2019-2-18 12:49:37 聽講9成GAY佬會做GYM

人生冇22 2019-2-18 12:56:30 做得耐我都開始懷疑自己性取向

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聾豬 2019-2-18 13:06:07 咩事⋯⋯

合仔 2019-2-18 13:19:51 我地係咪起邊道見過？

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