減肥日記簿
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各種死症
2019-2-2 12:18:19
其實你急步行 如果都FEEL到有心跳其實都可以消到脂
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各種死症
2019-2-2 12:18:52
但至少要有130UP啦
廢john三世
2019-2-3 15:23:47
要睇埋年紀，
40 至60% max hr
變態妹妹
2019-2-4 08:59:34
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墨花臣
2019-2-9 21:11:55
早餐
麥皮
午餐
菠菜蘑菇煎三文魚扒 一小碗五榖飯
晚餐
魚柳 菜心一大碗
運動
腹肌20分鐘
跑步40分鐘
墨花臣
2019-2-10 21:38:42
早餐
麥皮加蛋
午餐
牛油果麥包兩塊
晚餐
雞胸肉菜心
運動
腹肌20分鐘
跑步40分鐘
廢john三世
2019-2-11 04:57:05
餐單太清，好難keep 一世
變態妹妹
2019-2-11 08:58:34
此回覆已被刪除
墨花臣
2019-2-11 09:26:41
減完就對自己好啲😂
墨花臣
2019-2-11 09:27:07
59
:^(
輕左1kg
多毛
2019-2-11 09:49:06
會唔會多返少少生果
仲有每餐都有protein會冇咁易餓
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墨花臣
2019-2-11 09:53:24
生果食咩會冇咁高糖份？
霸刀宋壹
2019-2-11 10:16:01
成日d人都話節食易反彈
我就真係唔係好覺 有時節左兩三日再食番兩三日勁既
體重都係無反彈 暫時一星期一公斤咁減落去
變態妹妹
2019-2-11 10:52:09
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變態妹妹
2019-2-11 10:57:41
此回覆已被刪除
古之高娃啦
2019-2-11 12:03:30
留名 絲打一齊減 想減5kg
:^(
墨花臣
2019-2-11 15:20:15
好呀
你宜家幾重
古之高娃啦
2019-2-11 15:49:34
50kg 矮 成日比男朋友班fd話我肥 好自卑
:^(
成日減一星期就keep唔到 今次想認真減
:^(
墨花臣
2019-2-11 16:27:47
加油 兩個月都減到
烏娜珊丹
2019-2-11 16:58:01
好咁少好快捱唔住
我之前食好清, 多你d, 1星期做3,4次 1個鐘帶氧 一個月減左10磅
但之後一唔做 食返正常 反彈得仲勁
段王爺
2019-2-11 17:02:04
腹肌20minutes係咩運動？
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墨花臣
2019-2-11 17:09:43
喺youtube搵既
墨花臣
2019-2-11 22:58:39
早餐
麥皮加蛋 奇異果
午餐
煎雞扒米粉
晚餐
人日飯食盆菜 但冇食豬肉同澱粉質
運動
腹肌10分鐘
鄭多燕30分鐘
墨花臣
2019-2-11 23:27:24
有冇巴絲打講講其實鄭多燕有冇用
:^(
硬係覺得都係跑步有用啲 但今日真係唔想跑所以跳鄭多燕
墨花臣
2019-2-11 23:48:58
額外食左好多菜
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