減肥日記簿
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墨花臣
2019-3-6 21:40:13
好勤力
:^(
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墨花臣
2019-3-6 21:41:01
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
雞胸生菜 一小碗蛋炒飯
運動
40分鐘
疲倦流浪的太陽
2019-3-6 21:43:41
此回覆已被刪除
廢john三世
2019-3-6 21:54:28
search 下係咪假麥包
墨花臣
2019-3-6 21:58:15
宜家跑到40喇
廢john三世
2019-3-6 22:05:46
可以開始操肌，唔只core
冇碼暴龍
2019-3-7 00:17:46
平時冇咩朋友約出街 生活規律
有波踢就踢波
冇就舉啞鈴 sit-up push up 日日如是
仲要加每日一餐沙律先keep到依家咁
其實都幾慘 食野唔可以當享受
疲倦流浪的太陽
2019-3-7 00:41:39
此回覆已被刪除
冇碼暴龍
2019-3-7 13:52:30
睇你係想減磅定操肌
我覺得先跑後肌 係會偏向練大隻多d
先肌後跑就練減肥
廢john三世
2019-3-7 14:30:22
先跑後肌唔係肌肉力竭，係體力不足
墨花臣
2019-3-7 23:49:58
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
雜菜薯粉
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咖啡因的心
2019-3-8 00:18:15
Cheat day呢
廢john三世
2019-3-8 23:50:54
樓主早餐多d 花樣冇咁悶喎
墨花臣
2019-3-9 00:25:37
但我幾中意食
:^(
墨花臣
2019-3-9 00:26:34
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
同學打邊爐
廢john三世
2019-3-9 00:36:51
你鐘意就得，最緊要keep 到
墨花臣
2019-3-11 22:34:35
早餐
麥皮加蛋
午餐
雞扒米粉
晚餐
魚蛋娃娃菜 麥包一塊
運動
臀腿15分鐘
跑步40分鐘
廢john三世
2019-3-11 22:54:45
:^(
咖啡因的心
2019-3-11 22:59:03
40分鐘跑到幾多km
:^(
好鍾意飲水
2019-3-11 23:15:54
樓主減到幾多呀？有無成日肚餓？
墨花臣
2019-3-12 17:59:21
差唔多6km
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墨花臣
2019-3-12 18:00:57
因為之前停左一排 都仲係58kg
咁又冇🤔
廢john三世
2019-3-12 19:45:53
試下跑6km, 但係用短d 時間
廢john三世
2019-3-12 19:46:08
肌肉量呢
墨花臣
2019-3-12 21:25:27
冇野度
:^(
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