減肥日記簿
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墨花臣
2019-1-31 21:38:25
早午餐
牛油果吞拿魚蛋三文治 490kcal
晚餐
烚雞胸娃娃菜 一小碗飯 551kcal
零食
牛油果45g 72kcal
Total:1113 kcal
運動
腹肌 20minutes -105kcal
跑步好耐冇做 6minutes as a start -50kcal
每日慢慢加
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推post_Xander
2019-1-31 21:39:02
留名睇收皮
墨花臣
2019-1-31 21:41:11
:^(
俾啲信心我
桃乃木平井桃
2019-1-31 21:42:19
6分鐘跑步？ wtf?
望下你上面
2019-1-31 21:45:56
跑16定6分鐘...
墨花臣
2019-1-31 22:04:27
係6呀hahaha
之後行左半個鐘
變態妹妹
2019-1-31 22:13:42
此回覆已被刪除
墨花臣
2019-1-31 22:15:27
多謝你😭
我女呀
我愛一碌葛
2019-1-31 22:17:09
此回覆已被刪除
大波范文雅
2019-1-31 22:19:07
此回覆已被刪除
墨花臣
2019-1-31 22:19:17
有心
:^(
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女友是智障
2019-1-31 22:20:16
戒埋牛油果佢
元旦快樂
2019-1-31 22:21:00
而家幾多kg想減到點
墨花臣
2019-1-31 22:21:38
點解
:^(
我見好多blogger話係好既脂肪
女友是智障
2019-1-31 22:22:35
太肥喇牛油果，轉食西蘭花仲好
墨花臣
2019-1-31 22:27:24
60kg想減到50kg
smartgame
2019-1-31 22:30:34
可以食 計啱卡路里就得
:^(
脫褲濟窮
2019-1-31 22:34:25
尻噏唔洗本 樓主唔洗理佢 計岩卡路里食牛油果好好
但你計唔計意講幾重幾高幾歲 幫你計TDEE
墨花臣
2019-1-31 22:38:57
我TDEE 1500
食少300kcal所以我打算每日食1200
墨花臣
2019-1-31 22:45:53
仲要好撚好食
係我傻咗
2019-1-31 22:47:27
牛油果都話肥
:^(
同埋減肥唔代表食嘢Cut晒所有脂肪囉天才
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墨花臣
2019-1-31 22:47:51
我會加
:^(
變態妹妹
2019-1-31 22:57:49
此回覆已被刪除
輸入中⋯
2019-2-1 10:43:33
想知你每餐d kcal 點計出黎
:^(
墨花臣
2019-2-1 10:56:19
用app計
My fitness pal
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牛油果吞拿魚蛋三文治 490kcal
晚餐
烚雞胸娃娃菜 一小碗飯 551kcal
零食
牛油果45g 72kcal
Total:1113 kcal
運動
腹肌 20minutes -105kcal
跑步好耐冇做 6minutes as a start -50kcal
每日慢慢加